Inlägg publicerade under kategorin Träningspolare

Av anki martinsson - 2 juli 2016 22:10

360gram hamburgare, pommes och två öl till det sen var livet gött! Helsingborg är en vacker stad fast det regnade med Suss var smart och tog med sig paraplyet!

Vid kl22 var vi lagom nöjda och satte oss i bilen för att köra hem. Ja jag hade inplanderat FATpass som jag ville vara utvilad till och Suss skulle inte vara med på Fat men hade givetvis andra planer. Som sagt så har vi alltid kul ihop och ibland är det bra med säkerhet när man åker bil med Suss. Jo men lokalsinne är inte det bästa men det finns lösningar på allt om två blondiner kör vilse!


  Tack för en underbar kväll! Du gör mig alltid LYCKLIG!

 

Japp vakna upp innan väckarklockan och trycker i mig frukost. Byter om och styr upp ferrarin mot FYSHUSET. 

 

Värmde upp med lekar och det gick sådär men vi garva grymt mycket. Sen köttade vi på och svetten yrde! Pulsen skenade och endorfinerna flaxade runt i hela kroppen!

   

 

Vi är inte obekväma alls utan när man var klar och svetten rann såklart man skulle kramas!

 

Efter passet kändes det tungt att gå upp för trappstegen för att komma in i min lägenhet. Varenda muskel hade fått jobba. Tryckte i mig käk fast jag inte kände för det. Jag hade kunnat stanna kvar i min fåtölj resten av dagen men ikke!

Hamnade på familia och fikade på Espresso house med underbara Inger!

Så nice att ha på sig andra kläder än postuniform och träningskläder.....Detta är verkligen min stil!

 

Jag hade en tanke i huvudet att det hade varit skönt med ett pass till. Bara för att se om min kropp kan utmanas lite till.

Jo men visst hamnade jag i min fåtölj ingen och efter en halvtimme plingade det till i mobilen: Har du börjat kötta än?? 

Jag : Nope men jag är väldigt sugen. Inger: Jag kommer!

 

Så det var bara att ta på sig dagens andra träningsoutfit och köra upp igen......

Jag har verkligen börjat uppskatta dessa tabata passen så det var bara att koppla i mobilen i stereon och kötta. Blev 40 minuter utan knappt någon paus. 16st olika övningar och jäkla anamma!

Och det bästa av allt att Inger vågade hoppa upp på boxen för första gången! Så stolt över dig...  


 


Första gången jag var på träningsresa så spelades denna låt på efterfesten. Jag kunde hela texten och fick en mikrofon och sjöng den till underbara Janne! 

Den handlar om att människor inte ser dig för den du är utan ser bara ditt skin. Jag ser människors insida först och främst. Vissa har grymt hårt skin men oftast ser jag den riktiga personen ändå.  


  "Skin"

Paint yourself a picture
Of what you wish you looked like
Maybe then they just might
Feel an ounce of your pain

Come into focus
Step out of the shadows
It's a losing battle
There's no need to be ashamed

'Cause they don't even know you
All they see is scars
They don't see the angel
Living in your heart

Let them find the real you
Buried deep within
Let them know with all you've got
That you are not your skin

Oh [2x]

When they start to judge you
Show them your true colors
And do unto others
As you'd have done to you

Just rise above this
Kill them with your kindness
Ignorance is blindness
They're the ones that stand to lose

'Cause they don't even know you
All they see is scars
They don't see the angel
Living in your heart

Let them find the real you
Buried deep within
Let them know with all you've got
That you are not your skin

Oh

Well, they don't even know you
All they see is scars
And they don't see the angels
Living in your heart

So, let them find the real you
Buried deep within
Let them know with all you've got
That you are not
You are not your skin......
 
Ska bli spännande att få känna hur kroppen känns imorgon! Får inte glömma magnesium....
 
Jag kan jag vill jag vågar!

 

ANNONS
Av anki martinsson - 26 juni 2016 20:21

Kände av en liten träningsvärk i kroppen imorse. När jag skrev och fråga Inger hur hennes träningsvärk var idag fick jag till svar SKIT PÅ DIG när jag inte hade det lika tufft som henne. Jaja kanske jag fuskar, kanske behöver jag höja intensiteten. Eller behövs det verkligen träningsvärk efter varje pass? Nä inte alls, men det är skönt när man känner det iallafall.

 Nu känns ju kroppen inte lika pigg som imorse men fick till två pass.

Usch det var tungt idag och Maria fixade ihop ett gött pass!

 

Missade visst det extra!! Äsch får väl lägga den på tabatan imorgon istället   

 

 

Efteråt blev det givetvis käk till musklerna men kände mig inte riktigt nöjd. Tog på mina nya skor som jag handlade på XXL-sport imorse. Gillar verkligen personalen där.....trevliga, vältränade och snygga män ja och så är de ju givetvis hjälpsamma också.

Pluggade i headsetet och traskade på...........det är grymt bra för själen att vandra. Så mycket skit man får ut ur systemet. Man får helt plötsligt plats för positiva tankar igen och mår mycket bättre. Och jag mår som bäst när jag är mig själv helt och hållet. Och skiter i nedtryckare och tar åt mig av fina komplimanger och kommentarer.

Och jag kan stänga av hjärnan när jag sjunger. Det behöver inte vara perfekt utan det ska vara kul.

Detta är jag i ett nötskal och stör du dig på mig så skit i att läsa min blogg då. Eller så kan du välja och se godheten jag försöker sprida! Välj du!

 

Har så många underbara vänner och änglar omkring mig! Det är verkligen toppen!

 

 

Livet är här och nu så fånga det! Var inte rädd.......det är inte jag!

 

Tack för idag!

 

Jag kan jag vill jag vågar
 

 

ANNONS
Av anki martinsson - 19 juni 2016 20:58

Idag hade jag riktigt med energi och det var så kul att träna med Ingela och Inger! Vi köttade som bara den.

Värmde upp med att slå boxpåsarna gul och blå. Eller 25st slag sen 25st hopp med hopprep 10 burpees. Gjorde det 10 st omgångar och varje omgång drog vi av en rep på burpeesen 10-9-8-7......

Uppvärmda och glada fixade vi ordning tre övningar.

Dra och tryck på kälke olika vikter

Bänkpress

Och så denna! Fast med 5kilo......jag testade bara på videon om jag kunde. Inger var bestämd.... fast jag sa näääää ta inte den breda 10 kilos vikten för den är svårare att greppa. Men men hon kommer på tabatan med stukad/bruten tumme imorgon ändå! Tack och lov att coachen har MVG i tejpa onda kroppsdelar!


  Jag brinner för att träna funktionellt alltså vad kroppen är till för. Och här visar jag styrka på greppfunktionen. Den kommer ju tidigt i bebisåldern. Men när vi blir vuxna slutar vi att göra saker med våran kropp som var helt naturligt när vi var barn. Ja Inger kan minsan göra saker som hon gjorde när hon var liten! När fitnessyogan är över för säsongen tar Inger över den!

 

Åter till träningen idag! Vi körde 4 omgångar på samma övninga i 30sekunder.

Nästa 3 övningar var:

Dra sig upp från liggande position till stående i rep. 

Axelpress med sandsäck

Och lite rygg

 

Och sista tre blev fokus mage!

Planka, ben med boll i luften.....jaja vet inte vad den heter och sen smälla boll med rep i matta. Ja nä jag glömde fota. Men det är bara att hänga på att träna nästa gång så visar jag!

 

Hade störtkul och vi tog en gruppbild! Fick inte flexa med min biceps för den tog upp hela bilden.......eller inte   

Hoppas det kändes bra efter passet Ingela och att du aldrig behöver vara nervös för att träna med oss igen. Vi bits bara när det är fullmåne!   

 

 

Imorgon är det dags igen för Tabatan och hoppas verkligen de nya steppbrädorna har dykt upp! Då kommer jag bli väldigt lycklig! Öhhh nä nä det blir inget stepppass för det har jag bara dåliga erfarenheter av!    

Men iallafall kommer det bli ett riktigt kul pass och även fast man har ont i tummen eller blåa tår av hästhov så dyker ni upp! Såååå imponerad av eran vilja!

 

Jo men visst en fin låt som man inte kan ogilla!


 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

Tack mina två kaffe gäster som dök upp och hade underbara samtal med mig.......I am bleesed  

 

 

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se