Inlägg publicerade under kategorin TABATA

Av anki martinsson - 5 juli 2016 21:45

Imorgon bär det iväg på roadtrip i några timmar för att träffa släkten. Det är en sak jag saknar är att jag bor här och de där......Men jag är så tacksam för dessa vänner jag har som ställer upp i vått och torrt!

Som idag när mitt hår skulle bli princessstyle igen så tar det ett antal timmar. Jo visst jag hade kunnat muta mina barn med ipad, dator och lite godis men istället fick det leka i 10 timmar.....nää det tog inte 10 timmar hos frissan. Men jag hade andra saker inplanerade också samt en väldigt lång fika med bästa Inger som verkligen är en av dem vännerna som gör så jag inte kollapsar när jag jobbar i motvind. Jag är väldigt stark människa men med mina vänner blir jag betydligt starkare. Så jaaaa jag är så tacksam  

 

Jag är även tacksam över att min träning utvecklas!

Efter gårdagen tabatapass som var riktigt kul. Jo men bara för man är vuxen ska livet inte vara tradigt så leka mår alla bra av. Gött kämpat!

Iallafall jag tog fram kettlebells ifrån 32kg ner till 14 kg. Började med 32kg och maxade squats. Gjorde så med varje Kettlebell och jag tog rekord i alla squats. Var skitnöjd och benen blev skönt stela  .Två månader sedan sist och förändringen var stor  

Jag tränar bara för min egen skull och följer bara min egna utveckling. Jag blir glad och stolt över mina kompisars utveckling. Men det är JAG som måste kämpa på för att komma dit jag vill!

 

Nu när jag flyr skåne några dagar kommer jag ändå packa med mig kettlebells, TRX och mina löparskor. För mig finns det inga hinder men det finns fartbulor som tyvärr kommer på min väg. Men då ska man bara sätta hjärnan på bulldozertänk och köra över och platta till. För inget är omöjligt bara man VÅGAR! 

 

Och det viktigast av allt är att följa sitt HJÄRTA!

Rädsla är en känsla du kan välja bort.....Leva och våga är det lättaste som finns......

 

Lyssna på ditt hjärta!


 

 

 

Over and out!

ANNONS
Av anki martinsson - 2 juli 2016 22:10

360gram hamburgare, pommes och två öl till det sen var livet gött! Helsingborg är en vacker stad fast det regnade med Suss var smart och tog med sig paraplyet!

Vid kl22 var vi lagom nöjda och satte oss i bilen för att köra hem. Ja jag hade inplanderat FATpass som jag ville vara utvilad till och Suss skulle inte vara med på Fat men hade givetvis andra planer. Som sagt så har vi alltid kul ihop och ibland är det bra med säkerhet när man åker bil med Suss. Jo men lokalsinne är inte det bästa men det finns lösningar på allt om två blondiner kör vilse!


  Tack för en underbar kväll! Du gör mig alltid LYCKLIG!

 

Japp vakna upp innan väckarklockan och trycker i mig frukost. Byter om och styr upp ferrarin mot FYSHUSET. 

 

Värmde upp med lekar och det gick sådär men vi garva grymt mycket. Sen köttade vi på och svetten yrde! Pulsen skenade och endorfinerna flaxade runt i hela kroppen!

   

 

Vi är inte obekväma alls utan när man var klar och svetten rann såklart man skulle kramas!

 

Efter passet kändes det tungt att gå upp för trappstegen för att komma in i min lägenhet. Varenda muskel hade fått jobba. Tryckte i mig käk fast jag inte kände för det. Jag hade kunnat stanna kvar i min fåtölj resten av dagen men ikke!

Hamnade på familia och fikade på Espresso house med underbara Inger!

Så nice att ha på sig andra kläder än postuniform och träningskläder.....Detta är verkligen min stil!

 

Jag hade en tanke i huvudet att det hade varit skönt med ett pass till. Bara för att se om min kropp kan utmanas lite till.

Jo men visst hamnade jag i min fåtölj ingen och efter en halvtimme plingade det till i mobilen: Har du börjat kötta än?? 

Jag : Nope men jag är väldigt sugen. Inger: Jag kommer!

 

Så det var bara att ta på sig dagens andra träningsoutfit och köra upp igen......

Jag har verkligen börjat uppskatta dessa tabata passen så det var bara att koppla i mobilen i stereon och kötta. Blev 40 minuter utan knappt någon paus. 16st olika övningar och jäkla anamma!

Och det bästa av allt att Inger vågade hoppa upp på boxen för första gången! Så stolt över dig...  


 


Första gången jag var på träningsresa så spelades denna låt på efterfesten. Jag kunde hela texten och fick en mikrofon och sjöng den till underbara Janne! 

Den handlar om att människor inte ser dig för den du är utan ser bara ditt skin. Jag ser människors insida först och främst. Vissa har grymt hårt skin men oftast ser jag den riktiga personen ändå.  


  "Skin"

Paint yourself a picture
Of what you wish you looked like
Maybe then they just might
Feel an ounce of your pain

Come into focus
Step out of the shadows
It's a losing battle
There's no need to be ashamed

'Cause they don't even know you
All they see is scars
They don't see the angel
Living in your heart

Let them find the real you
Buried deep within
Let them know with all you've got
That you are not your skin

Oh [2x]

When they start to judge you
Show them your true colors
And do unto others
As you'd have done to you

Just rise above this
Kill them with your kindness
Ignorance is blindness
They're the ones that stand to lose

'Cause they don't even know you
All they see is scars
They don't see the angel
Living in your heart

Let them find the real you
Buried deep within
Let them know with all you've got
That you are not your skin

Oh

Well, they don't even know you
All they see is scars
And they don't see the angels
Living in your heart

So, let them find the real you
Buried deep within
Let them know with all you've got
That you are not
You are not your skin......
 
Ska bli spännande att få känna hur kroppen känns imorgon! Får inte glömma magnesium....
 
Jag kan jag vill jag vågar!

 

ANNONS
Av anki martinsson - 15 juni 2016 19:39

Innan har jag aldrig haft måndag som favoritdag men den har blivit det nu. Jo men att få andra att träna och garva ( fast jag sa tydligt att idag var det allvar så garva ni ändå ). Måndagens tabata blev utomhus och inslag av bothcamp for fun som i slutet mera hette fy fan! Imponerad av deras explosivitet när jag kastade "granater"! Vet vilka jag vill ha i mitt brännbollslag i framtiden iallafall. Jag säger bara enhandslyra! Grymt bra köttat och riktigt kul!

 

Tisdagen blev min återhämtningsdag och efter jobba, käk tog jag en liten powernap. Eller blev mer än en timme. Sen blev jag minsann så pigg att jag med ett musklick handlade hem massa nya kläder på rean. Öhhhh biverkning av powernapen?!   

Fixade och donade sen somnade jag vid 22. Vilket då tyder på en väldigt trött kropp. Ställde klockan på 06 men redan 0415 hoppade jag upp ur sängen och nästan skrek: ÄNTLIGEN! Yes där kom min energi tillbaka ( ikke samma känsla just nu )

Men iallafall kokade vatten och hällde det på några citronskivor. Lät det kallna medans jag masserade mina ben på foamrullen. Halsade en proteinshake, drack citronthe och satte mig på sadeln. Solen höll på att komma fram och jag cyklade till fyshuset. När jag kom fram och gick in genom dörren var det helt tomt. Ja vem annars är där så tidigt?! Men underbart skönt att bara i lugn och ro göra det jag planerat. Och det första jag skulle göra var att värma upp givetvis men sen var det squats och kolla vad jag maxa för att sedan kunna föja ett schema för att bli starkare.

Hade säkert klarat mera om jag haft hjälp men någonstans ska man börja. körde massa oika övningar sen och avslutade med massa olika magövningar. När jag gick ut till min cykel igen var solen borta bakom molnen.

Känslan när klockan är ca 0615 och man har klarat av dagens träning.....ja då mår man bra!

 

Hemma igen och det blir frukost och en powernap. Matlådor och mellanmål fixas och givetvis en dusch.

  Kom 10minuter för tidigt till jobb och upplevde ingen stress alls idag. UNDERBART!

Detta är min BALANS! Lägg upp en plan och håll dig till det! Nu är jag verkligen på G igen och nu finns inga energitjuvar i vägen som kan stoppa mig för jag valt bort dem.

 

 

Jag behöver inte stå upp och skydda någon annans beteende. Jag är ANKI och kommer alltid försöka göra mitt yttersta för att må bra. Se andra och vara ödmjuk!

 

Ödmjukhet

Förståelse

Empati......då känner min själ sig fri!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se