Direktlänk till inlägg 9 januari 2018

Det går inte att hoppa över grunden för att nå målet!

Av anki martinsson - Tisdag 9 jan 08:43

Nu tänker vi brett och inte att detta handlar om träning. För att bli bättre på något och nå mål så finns det tre saker som man ska fokusera på. 

Och det gäller för alla människor! 

Tre saker man ska ha balans på. Tre saker som är GRUNDEN för allt. 

 

KOST

 

SÖMN

 

TRÄNING/MOTION

 

Du behöver äta kost som innehåller bra energi. Du behöver äta regelbundet! 

 

Du behöver veta hur många timmar per dygn som du behöver lägga på sömn. Vilket är mest optimalt för dig. Håll hårt i dina sömnrutiner!

 

Rör på dig med hjälp av promenader, löpning eller zumba på gymmet ( exempel ) VARDAGSMOTION. Lägg in några pass med styrkeövningar i veckan så du bibehåller dina muskler. Och stärker din kropp!

 

Om du hamnar ofta i stress eller i depression kan det vara någon av grundstenarna som inte är bra. För dålig kost eller utebliven sömn........

 

För ett antal år sedan var vi vandradfolk. Vi jagade maten själva. Vi letade ved till elden och vi byggde våra hem själva. När födan tog slut var det dags att vandra vidare! Våra kroppar är utformade för att röra sig. Tekniken har utvecklats enormt och gör så att vi lever längre. Men vi har ännu inte en platt hand så ipaden kan vila lätt där. Utan våra kroppar ser likadana ut. Så länge våra kroppar fungerar likadant som innan behövs den bli behandlad därefter!

 

Så ta hand om din kropp innan du lägger på massa mål du ska klara av. 

Spelar ingen roll vilket yrke du valt. 

Grunden för att få en bra vardag är att hitta balansen mellan KOST, SÖMN och MOTION/TRÄNING!

 

Respektera den kropp du fått och var tacksam för det du har!

 

 

Nu börjar min förkylning lugna sig och då börjar det klia i träningstarmen........hmmmm kanske ikväll! Återstå att se!

 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av anki martinsson - Onsdag 21 mars 20:10

Nu är bloggen flyttad!Hoppas du hittar dit!www.funktionellkropp.blogg.se ...

Av anki martinsson - Tisdag 20 mars 06:30

Finns massa olika sätt man kan äta sin kost på. Typ var tredje timme, periodisk fasta eller knappt inte alls. Jag är ju en sådan som gillar rutiner och gillar att äta. Därför har min kropp blivit van vid att äta    FRUKOST MELLANMÅL LUNCH ...

Av anki martinsson - Måndag 19 mars 06:30

Nu är det måndag igen och helgen är över. Inget ovanligt för vi människor har byggt upp livet med hjälp av dagar och tid.  Majoriteten av människor jobbar måndag till fredag och är ledig på helgen. Inte alla men många följer detta schemat. Söndagar...

Av anki martinsson - Söndag 18 mars 17:23



Söndagar känns som en bra dag att fixa inför veckan som kommer. Så matlådor är prioett iallafall för mig som gillar att veta vad jag äter och få med allt som min kropp behöver!   Idag har jag gjort något som jag inte verkar tröttna på och är väld...

Av anki martinsson - Fredag 16 mars 19:32

Ibland sluter jag ögonen och drömmer mig tillbaka när livet var lite lättare ur ett barns perspektiv.  Mamma stod vid  spisen i sitt gula förkläde med svarta prickar på. I grytan låg en älgstek som skulle bli dagens lunch samt massa potatis och bru...

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2
3
4
5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se