Alla inlägg under juni 2017

Av anki martinsson - Torsdag 15 juni 20:05

Kaffebryggaren fram, plocka ner filter och kaffebönor från hyllan. Stoppar ner filtret i kaffebryggaren och fyller på med zoega bönor. Startar vattenkranen för att fylla på kannan med vatten och häller över det i kaffebryggaren. Trycker på powerknappen och ljudet av en maskin som puttrar igång och som borde ha avkalkas för längesedan får mina tankar att hoppa några månader bakåt i tiden.

Kanske var det 15 månader sedan eller mera......Men den personen jag var då är jag inte idag!

Jag åkte innan jobb till ett annat ställe endast för att göra en annan människa nöjd och glad. Jag gick in i den stora kalla hallen, gick runt och startade alla värmefläktar och fixade iordning kaffekokaren så det endast var en knapptrycknig för att den personen skulle få en bra start på dagen. Jag letade ofta upp en post-it lapp och skrev några uppmuntrande ord och satte på kaffekokaren för att den där kalla morgonen skulle kännas bra för nån ANNAN!!!

För 15 månader sedan fanns inte jag....JAG var inte viktig. Varken för mig själv eller för den där personen. Nu i efterhand har jag lärt mig att jag har gjort om samma mönster om och om igen i mitt liv. Och för att förändra och hitta sitt JAG igen behöver man bryta det som inte känns bra!

 

Jag vet att jag glöder, älskar och blir lycklig när jag får hjälpa andra människor att må bra. Men akk så viktigt att jag även får energi tillbaka. Jag sätter mig först främst nu och insett att jag inte kan dra i någon och få den att förändra sig. JAG kan endast inspirera andra och det är så häftigt!

Det är bara torsdag men jag själv har hunnit med tre helkropps träningspass. Haft 5 olika brudar som jag hjälpt med träning hemma hos mig. Och det är så häftigt att se deras blick som lyser. Det handlar inte om snabba fix att gå ner i vikt eller bli bäst på något. Det handlar om att satsa på sig själv och våga utmana livet! Ja och en brud hade blivit en mästare på mord för hon har nog hittat på 6 olika sätt att döda mig under träningspasset. Men hon ska ha en stor eloge för hon hatar verkligen att träna men hon vet hur mycket hon behöver det så hon kämpar som fan ändå!! Imponerande!

Och här är skillanden! Nu hjälper jag människor som är tacksamma för det jag gör och det ger mig massa energi tillbaka!   

Ska bli enormt kul att följa deras resa. Och ännu ett bevis för mig nu när jag lär känna ännu mera människor att alla har en livsplan på denna planet men det är bara du som kan lista ut vad den är!

Ingen annan bestämmer över dig. Ingen annan kan säga åt dig " va vad det jag sa" För du vågade iallafall testa och lärde dig säkert något.

Ingen annan kan säga att du inte kan. Att du inte får! DET ÄR DU SOM VÄLJER DITT LIV!

 

Och idag valde jag att pressa mig själv och jag hade god lust att hitta på ett sjunde sätt att döda mig för det var tungt idag!

Det är inte så svårt egentligen......10övningar och du ska göra 50repetioner på varje. Jag köttade på varje övning så många reps jag orkade sen gick jag vidare till nästa. Vissa var tyngre än andra så de blev olika fort klara. Det var t.o.m så att jag svor lite när jag gjorde burpees.....WTF!!

 

Här är det jag körde

 

Thrusters med 12kg vattenrör

Armhävningar på tå

Bicepscurl

Utfallshopp

Pistolsquats i trx

Burpees

Väderkvarn

Axelpress med gummiband

Magdrag i trx

Höftlyft med gummiband

 

Och varje runda hoppade jag 50 hopp med hopprep.

Herre gud min kropp inte på topp och attans vad jag fick jobba med min hjärna för den försökte locka mig mot soffan....Men jag vann!! Svettigt värre

 

tips på bra mat på Ica kvantum i klippan just nu!

 

5Avokado för 20kr, bra fett för kroppen!

 

Laxfile för 149kr kilot.....Bra protein!

Så det blev några matlådor och hittade även rödbetor i kylen.....ugnsrostade rödbetor jisses vad gott!

 

Och sötpotatismos med lite kokosolja i.....Riktigt gott!

 

Blev inget mera kaffe än en kopp idag för det behövdes inga mer insikter. Jag vet att jag är helt förändrad nu och det är ett nytt liv en ny dag och jag känner mig så fri.

Och det blev ännu mera starkt när jag kollade på en serie och när massa nedtryckta kvinnor marscherade iväg med denna låten i bakgrunden! Så mäktigt! Keep on going!


 

 

Jag kan, du kan, vi kan!

Jag vill, du vill, vi vill!

Jag vågar, du vågar, vi vågar!

 

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - Måndag 12 juni 20:45

Jag har upplevt många saker bara på en sådan kort tid som en vecka. 

Men alla sakerna har givIt mig ännu mera tacksamhet. Det spelade ingen roll hur andra behandla mig utan jag såg det som något positivt!

Och det är så när man har hjärtat och själen på samma väg de liksom är sammankopplade.

Jag styr mina egna känslor och låter inte någon annans beteende få mig ur balans som hänt så många gånger i livet förr.

 

En situation som jag hamnade i förra veckan och som jag så många gånger innan hamnat i. Är att man kan bestämma grejer som man ska göra med en eller flera personer. Man bestämmer klockslag och vad man ska göra m.m Men det händer inte för personen inte dyker upp och inte ens kan skicka ett mess och ha en förklaring. Utan man bara sitter där och väntar och väntar och väntar tills man inser nähä då får jag lägga om min plan. 

För några år sedan kunde jag blivit jätte ledsen och försökt komma på vad jag hade gjort för fel.

Men nu kan jag bara skratta åt det och vara tacksam att jag aldrig kommer sjunka så lågt att jag inte respekterar andras människor tid och liv! Och helt ärligt hur andra lever sitt liv och beter sig skiter jag fullständigt i! Det viktigaste är hur jag väljer vara mot andra.......Och det är så man utvecklas och blir en bättre människa. Jag låter inte någon annan styra mitt liv utan det är jag som spelar huvudrollen i mitt liv. 

 

Och när man väljer att leva så då får man även nöjet att umgås med likasinnande människor. Och det är människor som ger energi! 

Har för jäkla kul just nu i mitt liv och sommaren 2017 har bara börjat!! 

Helsingborg har visat sig från sin bästa sida. Mycket trevligt folk och många skratt. Men eftersom man börjar bli tant-gammal så när man får lite för lite sömn och kanske lite för mycket alkohol i kroppen då känns det extra bra med grannar som tänker en gång extra!!!

Spik mot betongvägg!! FUNKAR INTE......gjorde ont i min skalle


 

 

Denna veckan är full med saker så jag borde inte ens starta datorn och göra detta inlägget för jag behöver sömn. 

Men dessa brudar som jag hjälper med träning och välmående......oj oj vad de fyller mig med energi! Så hela veckan håller jag träningspass som gör så andra mår bättre. Ren Lycka!

Gäller dock att planera ordentligt så matlådor är klara! Mellanmålen fixade utan problem!

Och träningspass ska jag försöka puzzla in men igår fick jag till ett.

Känner en grym träningsvärk i hela kroppen efter detta pass igår!

Enkelt pass att göra hemma!

 

Finns en låt som jag lyssnar om och om igen. Det är verkligen sommar 2017 för mig! Säger det igen BÄSTA EVER!! Trodde jag levde innan men nu vet jag att jag bara har börjat!


   Denna låt kommer bli en sommarplåga! 

 

Kul när man är i Helsingborg och festar och det kommer fram en person och säger: Det är du som  säger jag kan jag vill jag vågar?? WOW!!!! 

Eller när min son Anton låg brevid mig i sängen och kollade på min tröja och läste orden JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR och anton säger mamma jag är som du, jag kan jag vill och jag vågar! 

Jag känner att jag inte är den bästa mamman ofta. Blir mycket tjat och gnäll men att mitt livsmotto har fastnat hos barnes tänk.....då känner jag mig stolt!!

 

God natt!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!
 

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - Tisdag 6 juni 16:19

Förra veckan på jobb såg ut såhär plus då lördagen....

           

Jag har inte alltid mobilen på mig så allt registreras inte. Men jag kan säga att mina ben mår inte bra. Det är inte som jag gnäller utan bara en bekräftelse på det är så viktigt att lyssna på sin kropp hela tiden.

Det känns som lårmusklerna har fyllts på med betong samtidigt som de värker, kittlar och är tunga. Jag går aldrig på plan mark när jag jobbar. När det är reklam dag så är det ungefär som att ha en viktväst men västen är på armar och händer. Trampar man ofokuserat i trappan så är det lätt att missa ett fotsteg. Hela tiden spänna bålen och jobba på. Jag klagar inte men det är ett tufft jobb att dela ut post. Så nä ni som tror att mitt jobb endast är " du delar ju bara ut lite post" Jahapp testa så återkom med en utvärdering....

Det jag vill komma fram till att jag tror mina ben är övetränade så jag har inte tränat den veckan som varit. Mina ben är stressade.....Finns bara en lösning egentligen. Massage och vila! 

 

Jag har haft 5 träningspass veckan som varit. Och det är så grymt kul. 

Bara wow dessa människor med sådan vilja! Så kul att få vara med på deras resa.

 

Klippan Klippan alltså lilla Klippan vilken lördag det blev i parken. Bästa vädret, bra musik och massa människor!


  Så många vänner och så mycket roligt snack......Underbart! 

Trodde inte det skulle dyka upp någon på söndags träningen ( pga bakis symtom ) men oj vad jag blev glad för det var människor som var på G!

  

Som ni får mig att skratta och helt enkelt bli jätte lycklig! Per är imponerad av Martin som lyfter hantlarna helt utan problem. Per har blivit så stark att trädgårdsutrustningen fick bytas ut!

 

Jag blev skyldig eftersom jag är sådan bra tränare hahahah det kan jag ta på mig   

 

Idag är det tisdag och nationaldag. Den firade jag med att bli överlycklig för ingen annan hade bokat tvättrummet  . Sen utnyttja jag min fåtölj och starta tv.n som jag knappt kom ihåg hur jag starta. Men som vanligt kände jag ett litet sug i min träningstarm.

Jag stack med min bil och öppnade dörrarna och stegade in. INTE ben utan överkropp!

Skivstång fram.....överkropp!

Jag har svårt att fatta att jag kan förändra min kropp så som jag gör. Jag är så stolt över min resa och jag ser inte att den kommer ta slut. SÅ SPÄNNANDE!

 

Det jag gillar mest är att jag kopplat ihop alla muskler i kroppen med varandra. Bålen är med i alla lägen och jag känner direkt när nån övning blir ostabil eller jag tappar fokus. 

Och jag avslutade med dessa övningar i trx:n.......

 

En sak som jag är med 100% säker med är att alla människor som man möter i livet har en mening. Kan vara att förändra dig eller att du förändrar den. Kan vara en insikt. Kan vara att din hjärta ska krossas men när det läkt blir du ännu starkare och kan våga älska ännu mera. Finns massa anledningar och ibland kan det ta flera år innan man förstår varför man skulle få uppleva det. Just nu är jag inne i en väldigt bra period i livet. Jag har bra vänner omkring mig. Händer alltid något kul. Jag är inte ledsen eller bitter över något jag upplevt utan bara kör mitt race. Mina val gör jag utan att ordet rädsla finns i tanken ( oftast ). Jag väntar inte på att leva sen utan jag ser lycka i allt. Men för att ta sig till en sådan position behöver man även bli dåligt behandlad. Man behöver få må dåligt ,att älta. Livet är inte perfekt och kommer aldrig bli perfekt. Men kriga på vägen det behöver man!! Inom sig finns stålkvinnan/mannen det gäller bara att hitta den.

Så kanske denna låten är en tanke tillbaka i tiden eller för nån annan just nu som mår dåligt pga av någon annans beteende. 


  Älskar de där gamla låtarna som ibland ploppar upp och man äntligen lyssnar på texten.

Och näää det finns ingen människa som är konstant lycklig och skiter confetti......det är bullshit.....den lever inte!!

 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

Tidigare månad - Senare månad

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se