Alla inlägg under juli 2016

Av anki martinsson - 30 juli 2016 20:25

Häng med och gilla min nya träningssida på facebook!

 

Wow vilken vecka jag haft!

En dörr stängs och flera har öppnats. Jobberbjudande som verkligen skulle vara häftigt att få utveckla och ja givetvis handlar det om träning.

Ett grymt givande samtal igår från en väldigt ambitiös och stark kvinna.....här snackar vi sammarbete på samma våglängd och samma driv!

 

Imorgon startar jag med ett roligt pass i skäralid och alla är välkomna. För mig handlar träning om att må bra. Inifrån och ut! Och att varje individ är viktig och jobbar utifrån sin egna förmåga. Och vågar ta för sig och utmana sig själv. Vilket då gör att personen kommer växa= bättre självkänsla......Och då mår man bra!

Så leta upp min sida på facebook som du är sugen att våga testa något nytt, kom imorgon kl18 och kötta!

 

Nu har jag jobbat en hel vecka på posten efter semestern och vi har kämpat grymt bra. Vi var för lite personal för det var sjukdomar som kom i vägen. Men oj som vi kämpade på och wow vad grymma vi var. Vilket team! Positiva tankar är det bästa som finns!

Så tacksam för mitt jobb och mina kollegor.

 

Det jag märker är att kroppen verkligen tagit stryk eftersom jag inte hunnit träna. 

Och idag har jag ändå fått använda mina biceps genom att hjälpa kompis att flytta. Vilken rolig dag och vilka underbara människor jag mött. Det var nog den bästa strukturerade flytt jag varit med om. Denna kvinnan kallas även exel-woman och det förstår jag nu. Allt var välmärkt var i huset det skulle placeras och även lappen var färgkodad. Men ett tillfälle så kändes det tufft.....men det går ju att ändra lite om man vill!

   

Detta skåpet ville ingen lyfta upp på andra våningen men men det hjälpte visst inte att stryka över det förbestämda......Tack för idag Mia och tack för alla skratt. Jag har även lärt mig hur många slangklämmor det behövs på 2decimeters slang  

Som sagt alla idee`r är bra utom de dåliga!

 

Jag var lagom seg när jag kom hem så jag hann med en powernap. Vaknade och sen blev det en långpromenad med min ena syster Suss. Jag hade inte mobilen på mig när jag hjälpte till att flytta men jag har gått över en mil idag så motion har jag fått.

Men som sagt har min kropp haft en tuff vecka med monotomt arbete. Ryggen och speciellt höfterna har inte mått bra av slaggprodukter. Smärtan har varit ända ut mot knäna....

Så det var faktiskt bara att byta om och jobba igång kroppen.


 

Och nu känns kroppen så mycket bättre!

 

Nä nu är det dags att byta om och lära en annan tösabit att svänga loss på dansgolvet. Men först ska jag lära henne äta riktigt mycket också! Helsingborg here we come!

 

Fast några bra ord från en stark kvinna!

 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - 27 juli 2016 20:42

I måndags hade jag det bästa tabatapasset ever! Passet var fullt och alla gav järnet! Vi började med att garva och vi slutade med skrattanfall. Vissa hamna i skamvrån för det fuskades och även tomten kom på besök. 

Jag är så stolt över er hur mycket ni utvecklats och TACK så mycket för ni gett mig så mycket glädje och fått mig att tro på mig själv.

Här kommer min sista film ifrån mitt sista tabatapass på FYSHUSET!


  Jag visste inte att det var mitt sista pass. Och många med mig är chockade! Jag har engagerat mig enormt för att fylla passen och varit grymt driven. För mig har det viktigast varit att få andra att känna glädje i att träna. Att det inte ska vara ett måste utan en sak som får både knoppen och kroppen att må bra.

Jag kommer inte att hänga ut eller svartmåla Jonny för jag behöver inte hävda mig eller trycka ner nån annan. Jag är vuxen och skulle aldrig göra någon annan illa. Det sköter karma alltid ändå!

Jag har funnits på FYSHUSET i mer än 1år och jag har höjt det stället till skyarna både på min blogg och överallt i klippan där jag mött människor. Jag har städat, målat, skruvat och tagit hand om kunder på bästa vis. Och det har jag gjort med hela mitt hjärta och själ och fått träna gratis.

Nästan alla mina kläder jag har ifrån fyshuset har jag fått och även proteinpulver m.m

Jag har gett och fått!

Väldigt tacksam för att jag fått chansen att hålla i tabatan men när man inser att man får kämpa på i motvind och man trampar i kvicksand. Då finns det bara ett sätt och det är att sätta ner foten och förklara att detta är inte OKEJ! 

Och jag låter mig inte behandlas illa av någon och absolut inte den människan jag verkligen brytt mig om mest. 

Och man kan som vuxen välja om man vill lösa problemet eller skita i det. Jag har på alla sätt och vis försökt vrida och vända på mig själv så sammarbetet skulle funka. 

Men om bara en försöker så blir det till slut.....skit i det! 

 

Men faktiskt så var detta det bästa som kunde hända mig. Jag har ett enormt driv och förmåga att se individen. Och jag bryr mig verkligen om alla. 

Troligtvis har jag en ny lokal att vara i och hålla pass. Jag har verkligen hittat det jag brinner för och det är att få andra att må bra! Innifrån och ut! Och att våga testa något nytt och våga tro på sig själv!

Och tänk på all tid och engagemang jag la på FYSHUSET för jag ville verkligen att det skulle bli ett riktigt bra ställe. Nu kan jag istället lägga all den tiden på mig själv och människor som ger mig energi! WOW vilken känsla inom mig alltså.....Allt dåligt har något bra med sig!

Jag har fått en komplimang av Jonny som jag kommer ihåg: Anki du är fantastisk med tabatan! 

Ja du har helt rätt och att du använde ordet fantastisk till en annan människa måste betyda att jag är bäst i världen!...........nu kanske jag övedrev lite men jag försöker faktiskt göra världen lite bättre på alla sätt och vis.

Och det viktigaste av allt att jag respekterar mig själv. Och jag är stolt över vem jag är. Jag sover utan problem och jag är inte rädd för att möta nya människor. Jag har lärt mig enormt mycket.....

 

Just nu vet jag inte om jag någonsin kommer öppna dörren och gå in i fyshuset igen......Älskar att träna med mina kompisar men som sagt för mig är det viktigast att må bra innifrån och ut. 

 

Det är möten med andra människor som får en att växa om man är villig att vakna!

 

Bara några sista ord: Jag gjorde en jätte fin kaffekopp till jonny förra året för att visa min uppskattning. Det är bilder på massa saker som betyder något och en jätte fin bild på wilma. När du dricker ditt kaffe så kolla på den och tänk på att jag verkligen stod upp för dig länge...längre än nån annan orkat! 

För det är så vänner gör och nu i denna situation har jag fått enorm mycket kärlek av så många vänner! 

TACK! 

 

Känns verkligen skönt att vara på rätt väg i livet igen! NU KÖR VI!

 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - 20 juli 2016 20:35

När jag ska börja tävla i rally så är min kartläsare redan bestämd. Ja eftersom jag var så säker när vi började traska i skäralid i måndags att orange fyrkantig prick skulle föra oss tillbaka. Som sagt Inger får hålla i kartan i fortsättningen och jag mera kör och lyssnar. Nä men blev väl inte så mycket fel   bara lite paff att detta dök upp framför våra fötter.

 

Vi hade minsann traskat en bit! Det går fort när man har kul! Blev ett besök på ica och ja hmm väldigt speciell affär. Försöket att trycka in samma innehåll i en liten affär som en ica maxi affär kanske inte är lyckat. Men jag hjälpte iallafall till med att städa deras rullband och golv. Var törstig så jag öppnade min ramlösa som jag hållt helt stilla. Men nån rolig person har nog skakat den för vattnet spruta ut! Så varsågod röstånga icaaffär för erat golv skiner igen!   

Kände nog att det var nog med skogsvägar så vi gick asfaltsvägen hem till bilen som stod i skäralid. Nu ska jag visa er ungdomar vad jag hittade i diket! Nä det är inte Mcdonalds påse eller en pantburk utan tadaaaaa

 

Ett kasettband! Tänkte nästan ta med det hem och lyssna. Men har ingen bandspelare längre. Och sen nästa tanke hur har den hamnat där och VEM lyssnar på kasettband? Spännande och är det nån som är intresserad så ligger den i diket vid branta kurvorna.....

 

Vi gick och vi gick och vi gick.....kunde verkligen höra personerna i bilarna sucka och säga.....varför går ni här föööör! 

Och några hade troligtvis läst min blogg för några vinkade på oss.......vinka och leee det är mina takter det!

 

Vi närmade oss en skylt och på den står det 3km till skäralid! WTF! 

Men vi gav inte upp utan kämpade på.....eller det var inte jobbigt och vi hade grymt kul men det var väldigt skönt att sätta sig i bilen igen. BÄSTA powerwalken ever! Så många bra ord och så mycket skratt......Vi hade glömt starta runkee-per och vi såg inga pokemon gubbar så det är helt fullt möjligt att promenera ändå   

Hamnade på condiset och fyllde på med massa gött käk...efter 16km njöt vi av varje smula och kaffe droppe!

 

Igår var en väldigt bra dag! Träffade några tjejkompisar på gymmet. Jag hade taggat upp med allt som kundes fylla kroppen med bra energi. Bra musik, godis, bra käk och vila. 

Jag skulle kötta 100 burpees.......satte igång timern på ipaden och gick in i mig själv helt och hållet. Burpees är en övning som jag verkligen älskar och gjort den i flera år. Den sitter i ryggraden och hela kroppen vet hur den fungerar. Jag vet inte vad som är normalt eller inte normalt. Jag har inte tagit reda på vad som är möjligt eller inte möjligt men när jag hade gjort burpees stod klockan på 04,39! 

Jag kan säga att jag aldrig haft en sådan jämn och lätt känsla i kroppen och snabbheten var wow amazing! 

Jag hade 3 kompisar till vittne och när jag var klar skrek jag så taket höll på att trilla av. 

Det är faktiskt tråkigt att eftersom jag inte filmade det så givetvis blir det lite lätta antydningar att jag skulle fuskat! SUCK! Vad skulle jag tjäna på det.....inga pengar och skulle jag känna denna inre lyckan av att jag klarade detta om jag hade fuskat? 

Jag är inte så stark i andra saker och det behöver jag jobba med vidare. Men burpees älskar jag!

Så ta mig tusan jag gjorde 100 burpees på 04,39..........men vet ni vad 100burpees gör inte att det blir fred på vår jord eller att vi slipper svält. Men det visar att jag lyckades med något och då kanske nån annan vågar testa på något också. 

  Just nu saknar jag känslan av lite träningsglädje........men men bort med dåliga energier och hitta min väg och mitt fokus igen!


Sov jätte dåligt inatt och john blund hade nog tagit semester.....gick upp vid 05 och åt frukost. Var på gymmet kl 0630 och körde "seven"

 

Skojar inte om jag tänkte hela tiden att ge upp ge upp och gå hem dra täcket över dig. Men ta mig tusan jag övervann verkligen och fick till nästan alla 7 övningar. Fick slopa marklyft sista omgångarna för ett knä började bråka. Så stanna upp och lyssna på kroppen. Vad är viktigast?? Träna för att må bra eller för att hela tiden prestera? Må bra inifrån och ut! såklart! 

 

Har fått prata och träffat så många underbara vänner idag. Telefonsamtal, lunchmöte, kram och puss på en parkering och en kaffe på kvällen! 

 

Ni hjälper mig så otroligt mycket på alla sätt och vis. Och det där skrattet! Som att sitta en måndagskväll tre brudar i en soffa på altanen och snappa roliga filmer till varandra!   

Jag älskar detta biiet alltså!


 

 

Dagens låt är till ALLA ja för jag vill inte skriva alla namn för tänk om jag skulle glömma någon. Men iallfall TACK FÖR ATT JUST DU FINNS!

Var på ansiktsbehandling idag och mina finnar berodde på stress! Hmmm jaja ska väl snart hitta lugnet, Mina barn är på semester med sin pappa så dags att börja MEDITERA!

 

Men dagens stress och trötthet är detta.......människor som bara inte kan vara positiva och känna glädje för andra!

Delad glädje är så mycket mera värdefull än att trycka ner och håna! 

Var rädda om varandra för livet är här och nu.........kan ta slut när som helst!

 

Jag kan jag villjag vågar!
 

Av anki martinsson - 17 juli 2016 22:33

Wow vad häftigt och jag stannade upp och njöt. Men det är inte konstigt när man ser på när 5 andra brudar köttar på så nästan taket lyfter.
Så tacksam att få möjlighet att träna med andra tjejkompisar. Och bara några mess sen blev vi flera stycken som samlades kl17 för att kötta 1000rep per skalle.
Vi bestämde olika övningar innan och man fick göra precis hur man ville. Man kunde typ hoppa hopprep tusen gånger sen var man klar. Eller så fokuserade man på just sin kropp och de musklerna som man ville träna mest.
Jag fokuserade på rygg, mage och lite ben.......

Helt ärligt det var föööör enkelt för alla brudar för alla var grymt starka!
Petra ägde Trx:n.....Inger krossade bänkpressen och de andra bara jaaaa helt otroligt bra kämpat!

Men nä vi fick inte nog utan vi bytte skor och sprang några rundor utanför för att få upp flåset en sista gång!

Vem är Ann-charlotte på tavlan?? Alla fatta att det var jag utan jag själv. Skrev fel en gång på ankis.....varsågod gratis rep! Haha

TACK! För att ni ville träna med mig idag......I am blessed!

Sen efteråt blev den en promenad, andas och snacka med Inger!

Ja och inte glömma mat till musklerna!
Och det fick jag serverat!

Äggröra som var så otrolig god på kesobröd! Underbart.....just då var livet gött! Nu med men mat och snack det är livet det!

Idag rullade jag ihop rawbollar och jag köpt riktigt rawkakao......varför är det bättre?! Jo...

Vilken dag och morgondagens pass är redan planerad.....nice!


Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 16 juli 2016 20:10

Jag är EN person av 7,3 miljader människor som finns på denna planet.

En snart 35åriga tjej/kvinna som är unik. Jag är inte lik någonannan för jag är stöpt i min form. KAN JAG GÖRA NÅGON SKILLNAD I VÄRLDEN???

 

Kan en person förändra saker....?

SÅKLART!

 

Min blogg skriver jag först för att inspirera mig själv och tömma det jag har inom mig. Och såklart se hur jag utvecklas inom min träning m.m

Jag har fått väldigt fina kommentarer och vissa andra mindre trevliga.

Som: Du länkar din blogg på facebook för att alla ska läsa om dig och du ska synas!

Eller du söker bara bekräftelse!

 

Jag kan vara ärlig att säga att jag kommit så långt i mitt liv att jag söker ingen bekräftelse för mitt yttre eller min träning.

Min bekräftelse söker jag ifrån mina nära vänner då jag vill ha hjälp med som ex. var denna tanken bra? Löste jag denna situation bra? Är det fel på mig? Ska jag ta åt mig? 

Och jag får alltid bra råd och tips hur jag ska vända en tanke till något postivt och utvecklas därifrån.

 

Och jag som den där personen mot alla 7,3 andra miljader människor kan faktiskt förändra världen till något bra.

Jag hoppas att min blogg tillför den känslan till någon som jag känner inom mig. Att jag vågar att jag kan och att jag vill.

 

Jag var en annan människa för några år sedan. Bitter, sur, såg ner på alla, visste bäst och prata skit. För jag mådde grymt dåligt. Jag hade en perfekt fasad. Hus, bil, barn, man, pengar......blablabla men mitt hjärta slog inte för något. Var grymt trevlig på ett falskt sätt. Som jag känner igen i så många andra människor idag. 

 

Idag pratar jag inte skit utan jag pratar OM människor med kompisar för att de ska få en bild av vad den personen gjort så att jag blivit glad, lycklig, ledsen, arg ....m.m För om man inte vågar lyfta upp det som gör ont och ta itu det i småbitar då kan man inte släppa och gå vidare utan då blir man bitter, avundsjuk, svartsjuk, osäker och väldigt väldigt ENSAM!

 

 

Och det jag försöker lära mig nu är att släppa dessa människor som inte ser det jag ser. Utan de har skygglappar på sig och inte förstår att en person kan faktiskt förändra en annan människa och så kanske den kan förändra nästa person.

 

Finns några enkla saker man kan göra som EN individ på planeten!

 

1. LEEEE och vinka! Det är inte så svårt....

 

2. Lämna stället i bättre skick än när du kom. Exempelvis om du är på gymmet och det ligger vikter överallt. Ja men plocka upp det och skit i vem som har lagt det där. Du gjorde något bra och du kommer må bra av det. Och när du inser att du mår bra av det så behöver du inte berätta för alla vänner vad du gjort på sociala nätverk för det finns något som heter karma.

 

3. Lämna personen du mött i bättre skick än när du kom. Jag försöker alltid se individen och ser ofta vad den har gått igenom. Jag är glad och mår super när jag gör eller förklarar för den personen att du är betydelsefull för mig. Visar min tacksamhet. Det är upp till den andra personen att lära sig och växa men jag ska inte förvänta mig något. Utan vara tacksam om jag gjort en förändring.....

 

4. Jobba med dig själv och utvecklas.....Börja med att jobba inifrån och ut.  Bra SJÄLVKÄNSLAN gör dig stark. Och då slutar du skrika efter bekräftelse. 

 

5. Sluta älta saker och se inte allt så negativt. Positiva tankar får dig framåt.....själ och hjärtat är på samma våglängd!

 

6. Se dina egna brister och bry dig mindre om andras! 

 

Det jag menar att jag ANKI kan som en person få andra att må bra! Och vad är det för fel med det? 

Så snälla ni som irriterar eller pratar skit om mig TACK ni måste verkligen tycka jag är intressant att ni lägger massa tid och tanke på mig   Jag bara växer!

 

Godhet sprider godhet och det behöver denna planet när vissa vill sprida skit! Krig och misär......

 

Finns en eller hon är grymmast i världen på att sjunga. Hon har följt med mig sedan jag var ca 13år. Och hon är en person som sprider kärlek och glädje runt om i världen. Hon får miljontals människor att må bra. Men om jag lyckas få en människa att må bra så är jag precis lika VIKTIG som CELINE DION......för jag har förändrat någon   

 

Och det är Power of LOVE


 

Och givetvis kunde jag inte låta bli att sjunga denna låt. Eftersom vi skratta gott i bilen idag, jag och Inger efter vi hade matat våra biceps och barn på pannkaksladan. Bilen blev helt immig och jag drog handen på fönstret och ropa Titanic!  


 

 Tack Inger du är min ängel som får mig att växa!  

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

Av anki martinsson - 16 juli 2016 09:27

Dagen har knappt börjat men jag sitter ändå här vid mitt köksbord mätt och belåten på alla sätt och vis. Såklart har magen fyllts på med min proteingröt och omelett. Men mitt jävla anamma pannben och harmonin inom mig är på topp!

Jag kunde så lätt ha stängt av alarmet på min mobil och somnat om men jag gjorde inte det. JAG gick upp och drog på mig träningskläder. Behövde inte fylla på med käk innan för igår blev det 4 kycklingfileèr och innan sängen blandade jag en ny smoothie med hampaprotein. Bort med mjölkprodukter så kanske finnarna blir mindre. Visst känner mig som en ung tonåring men nä tack inte när man är 30plus! 

Lite efter kl06 var jag helt själv på gymmet och jag ville leka med min kropp. Ja inte pressa den med massa repetioner eller högintensivt pass. Utan min kropp och min kära vän TRX! Älskart!


  Mycket mage vilken är så viktigt att träna för att göra övriga övningar bra. Blev även 2 st tabatapass med olika övningar....så lite puls blev det. 

Känns väldigt bra att hitta sin inre glöd och bara fokusera framåt! Kommer alltid komma "fel" människor i min väg men de har ju alltid ett syfte. Så även idag säger jag TACK till er! 

 

Ja just det borde ju träna mera på toas to bar.....ska bara köpa rätt skor för det syftet!

 

Finns många bra sångerskor/sångare som tyvärr försvunnit allt för tidigt! Denna låten kom upp i skallen igår.......


  Just det behandla mig som en drottning så skall du får samma bemötande tillbaka! 

 

  

Jag är en person som alltid hjälper människor som behöver det. Det som är annorlunda nu är att jag bara hjälper människor som inser att de behöver hjälp och ber om det. 

Om du är en person jag hjälpt och du tycker det är konstigt att jag försvunnit eller rättare sagt ännu en person har försvunnit i ditt liv. Då ska du se denna film så kanske du nångång vaknar!

 

Helt ärligt var är solen! Jaghade planerat en solbränna i år ( som jag aldrig brukar få )......Jaja får väl meditera så jag hittar ljuset inom mig istället   

 

Jag kan jag vill jag vågar!


Av anki martinsson - 14 juli 2016 20:47

Igår la jag mig i vettig tid och åt så jag hade bra käk i kroppen. Jag hade planerat att träna ett pass kl06 på morgonen.....ja jag vet jag har semester. Men vill man träna i lugn och ro så finns det inget bättre än när man vet att gymmet är tomt. 

Ja och väckarklockan ringde 0545 och jag öppnade dörren in till alla träningsredskapen sen var det bara att kötta. Värmde upp med att sätta boxhandskar på händerna och slå 25 slag på boxpåsen. Hoppa hopprep 25st hopp wow och jag pissa inte på mig! Och sen göra 10burpees. 5 omgångar sen var jag uppvärmd. Fram med två skvistänger och lastade på. Blev personligt rekord i marklyft och i höftlyft blev det nog 45kg. Jag slängde på vikter på släden och körde samma dragövning som sist. Bara för att se hur stark jag är.

   

50kg plus släden som vi inte vet vikten på.......

Men helt ärligt jag jag lyfte marklyft mer än vad jag väger själv. Helt otroligt att jag har det hårda pannbenet och bara gör det jag tänkt ut. Och jag utvecklas jätte mycket men i min takt och utifrån mina egna förutsättningar.

När jag var nöjd blev det en lång frukost och en sovmorgon.....och sen en frukost till. Dagen kan ju inte starta bättre!

Hela dagen hade jag massa tid över för att umgås med barnen och att jaga dammråttor......

Men jag var sugen på att göra något mera med kroppen. Har svårt att sitta still!

Snörade på skorna och startade runkeeper och spotify. Sen sprang jag en lång runda och avslutade med att gå. Upptäckte att runkeeper inte alls hade startat så jag hade ingen aning hur långt eller fort jag sprungit. Men vad faaaan gör det! Jag hade rört på min kropp och fått upp pulsen. JAG bara jag tog hand om min kropp! Och jag kände mig grymt stark!

 

Det finns tre sorters personer!

Vakna

De som vill vara vakna med vågar inte

Och de som sover!

 

Jag är en vaken människa som inte är rädd för något. Och jaaaa det skrämmer människor som vill vara vakna men inte vågar. För varje människa som jag möter som försöker på något sätt trycka ner mig eller prata skit eller visa en falsk utsida. TACK ni gör mig bara så mycket mera starkare och säkrare på vem jag är och vem jag vill vara! Tacksam att jag inte är som er utan jag vågar älska! 

 

Fast det är ju aldrig försent att förändra sig men det är förvisso en tuff sak att göra. Men inte omöjlig!

 

 

Denna låten säger så mycket! Jag var en person som inte vågade vara vaken innan ....... men NU nu finns det bara ett vaket hjärta en vaken själ för jag är grym precis som jag är!

 


  Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

Av anki martinsson - 9 juli 2016 13:11

Ett av våra största snackisar eller likaväl stressmoment är kost. Vad vi äter, hur vi äter, hur mycket, när, vilket sort......m.m. Jag blir rätt så trött på detta tjat om att jag åt så och så många kalorier och nu väger jag ditten och datten....

STOPP!! De senaste åren har vi utvecklats enormt tekniskt sätt. Smartphone, wifi, smarttv....ja ni fattar vad jag vill komma. Finns en uppsjö av tekniska prylar för att räkna ut hur mycket kalorier vi äter och hur många vi gör av med. Visst jätte bra om man vill ha resultat men kan även stressa kroppen och psyket till max vilket inte är alls bra. 

Men vi har glömt våra kroppar! De har inte utvecklas på samma vis. Våra kroppar är fortfarande inställd på grottmanstänk....Okej nu tycker du detta låter konstigt men vänta lite bara så fattar du.

 

Förut levde vi för dagen, vi åt det vi hade och i vissa tider blev det mindre. Kroppen lärde sig att när vi hade mat så samlade den fett tills nästa fasta. För när som helst kunde svälten komma. Idag lever vi likadant fast vi inte behöver. Såkallad bantningshysteri eller dieter.

Om nu kroppen är inställd att om du äter lite hela dagen och sen är du vrålhungrig på kvällen vad gör kroppen då?? Jo den håller fast i allt den får på kvällen för den är inställd på svält. 

Inget bra alls......

Så hur ska man göra då för att hitta en balans med vikt, kost, sömn och vardag?

För det första och mest enkla håll dig mätt hela tiden. Se mat som bränsle till kroppen och inte som något ont. Du behöver inte stressa för att hitta det perfekta i varje måltid men hitta regelbundenheten så din kropp inte behöver vara i stressmode hela tiden. När kroppen förstår att den får mat hela tiden så kommer även motorn som förbränner igång. Då kommer du bli piggare och må bättre. Tankarna om att börja träna som du velat så länge kommer du genomföra för du har energin för att ta det där första steget mot det obekväma. Men det är inte det lättaste att bara köra igång med allt för det är ofta då man stressar sig själv och misslyckas och ger upp. Gör om något som inte funkar men gör det i din takt och inte efter någon annans kostschema. Det är din kropp och ingen annans!

 

Så hitta en normal kostrytm med frukost, mellanmål, lunch,mellanmål och middag. Drick mycket vatten till maten och ta bort läsk. När man äter godis, glass, chips osv. så njut och få inte dåligt samvete. För om man inte tillåter sig att njuta blir det också en ond cirkel. Vilket leder till stress och stress förstör bara din kropp. Viss stress kan vara bra men inte den som äter upp dig inifrån och du vill dra täcket över huvudet för du har så många krav hängande över dig.

 

Nu när jag har semester har jag verkligen försökt hitta ett inre lugn. Barnen har lekt med sina kusiner så de har körts fram och tillbaka. Sprungit rundor i trädgården och lekt dunkgömme sen en stund framför paddan. Ingen stress inga måsten utan de får bestämma precis vad de vill göra. Inga långa köer till något nöjesfält och spendera massa pengar utan vi tar dagen som den kommer. 

Jag har varit ute och sprungit, powerwalkat och tränat i naturen.

  Så ser det ut utanför mina föräldrars hus.....När jag flyttade ifrån Kinna sattes denna anslagstavla upp för att byfånarna ska få info....

  Som sagt mycket som händer här  

Var uppe vid Kinnas nya utegym ( glömde ta kort) men det var fint. Min pappa cyklade även förbi med sina hundar och han behövde känna lite stöttning av mig!

Han håller igång men hans rörlighet är som ett stelt kylskåp när jag visade honom lite stretchövningar. Men han har fått mig att tagga ner litta

 

Jag har varit väldigt själisk....inte självisk utan bara försvunnit in i böckernas värld och även fått till några meditationer.

Denna var väldigt lugn och harmonisk! 

 

Nu när man är i norrland och det finns massa backar då är det dags att kötta backintervaller.

Tog med min 16kg kettlebells, trx och stack upp till en tom sjö. 

Blev ju farmers walk fram till stranden sen värmde jag upp. Största fokus på detta träningspass var squats med kettlebells slänga den åt sidan sen springa iväg. 10 omgångar där jag börja med 10squats sen 9-8-7-6-5-4-3-2-1...och sprang varje gång. Sen lite andra saker....


   Just nu vill jag träna för att må bra och inte pressa mig för mycket utan bara känna ett inre lugn. Tänk känslan när man gjorde det man har tänkt i huvudet och flera gånger så har man tänkt ge upp men näää man fortsätter.....halleluja moment!

Efter min träning och sång kändes som mitt liv var riktigt bra....harmoni! Men magen kurrade så jag åkte inom ica och handlade på mig kyckling, grönsaker, avokado och nötter. Och äntligen hittade jag denna glass!

Proteinglass!
   

Första tuggan var inget vidare men det står tydligt på förpackningen att låta den tina i 5-10minuter innan man äter den. Och de hade helt rätt efter ett tag blev den mycket godare. Finns alltid bättre alternativ men glöm inte att njuta av det som är mindre nyttigt för det är gott för själen.

 

Jag får ofta höra " Anki du är så känslig " Men jag är väldigt glad att jag har den egenskapen. 

För jag finns för dem som behöver det mest men förstår det minst! Och det är för att jag älskar och ser dem för hur de är och inte för hur andra tycker dem är! 

 

 

 
  Så sant....hade du gått i mina skor hade du inte kommit långt!

 

Jag kan jag vill jag vågar!


Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se