Direktlänk till inlägg 22 maj 2016

otaggad... till taggad till tusen!

Av anki martinsson - 22 maj 2016 20:13

Fredag, lördag och idag har jag tränat och det först idag som jag känner mig grymt positiv. I fredags efter jobb tränade jag med Inger och Anki. Jag slapp tänka för ett pass stod skrivet på tavlan så det var bara att kötta på. Medans mina andra stallkompisar körde något som de kom på. Wow det är grymt att de utvecklats så mycket att efter 5minuter har de kommit på ett pass och bara kör på det.

Jag slängde upp en tung sandsäck och höll den med raka armar ovanför huvudet och traskade på.

5varv-500m rodd-50slam boll i golvet

4varv400m rodd40 boll

3varv300m rodd 30boll

2varv 200m rodd 20boll

1varv 100m rodd 10boll

Efter det la min kropp av och jag var inte glada Anki som jag brukar vara. Så bara hem och ladda batterierna med bra mat och sömn....

Lördagen blev ett riktigt kul FAT pass och slutet var riktigt kul. Två kettlebells och benböj 8 rep sen släppa dem och springa ett varv. Tre omgångar....saftigt  

 

Vissa blir taggade av att springa om varandra medans jag bara fokuserar på mig själv. Jag gillar att tävla men det är inte för att klå andra utan för att övervinna så mycket mera. Detta är mitt liv och mitt race! Blir så glad av denna sköna feeling av stöd och fina ord vi ger till varandra. Och alla dessa underbara skratt! TACK!

Blev mycket sömn senare den dagen för kroppen och hjärnan behövde verkligen det. Jag gillar verkligen att stänga in mig och dra ner persiennerna och kolla på någon bra serie eller dokumentär. Och skita i alla andra och bara ANDAS!

Så när jag vakna imorse hade jag grymt mycket energi.......Jag messade Inger och frågade lite fint vad hon tänkt göra. Efter ett tag blev det planerad träningspass och det var dags för grottmanspass. Låter värre än vad det är .....ELLER?!

Alltså den känslan efteråt när vi båda inser att ta mig tusan vad grymma vi är. Alla puzzelbitarna föll på plats och vi körde ALLT som vi planerade! Vi skrek och stönade och det gjorde ont! Inger fick byta ut sitt pannband för svetten rann. Hon har aldrig behövt använda sitt reserv pannband innan så vi snackar riktigt bra tuggat!   

Grottmanspass går till såhär:

Väljer ut 10 olika övningar. Kör första övningen 10 omgångar, jobbar 30sekunder eller mindre beror på hur många rep du valt innan. Sen får du 30sekunders vila plus kanske den tiden du har kvar om du hann klart innan 30 sekunder. Detta pass tog 2timmar och 20minuter och vi vilade 2 minuter mellan varje omgång. Inte massa snack utan vi körde på!

Började med Utfallsgång med vikt! Skivstång eller sandsäck

 

Piik position eller som jag då försökte stå på händerna mot väggen.......ja det gick ju så där men öva, öva och öva..

 

Frivändningar


  Armhävningar

 

Wallball 6kg och 8kg.....jag fick 8 kilo på näsan och käften.....ajaj fast det är bara för jag inte koncentrera mig. Gör om gör rätt

 

Kettlebellswing over head 18kg och 20kg

 

Bicepscurl 15kg och 20kg

 

Grodhopp som brände extra gött.....vi skrek

 

Mountanclimber eller magdrag i TRX

 

Och sen avslutade vi med hopprep! Vaderna var inte glada men jag var överlycklig för att kunna hoppa utan att pissa på mig! Blev ca 55hopp på 30sekunder på typ 500 hopp avslutade vi med.

 

Såklart klottrade vi ner allt på papper för att ha och jämföra i framtiden.

 

Imorse skrev Inger till mig att hon vill känna samma känsla som jag. Att jag älskar att träna och bara köttar på. Efter passet och vi hade åkt hem till våra boende kom ett mess. Jag   träning!

När man klarar något som man inte trodde man kunde för ett år sedan och nu står här idag just nu med skakande armar. Den är otrolig! Jag garva för Ingers fingrar/armar hade kunnat vispa till grädde utan problem.....  Riktigt bra och kul pass och vi båda två växte. TACK! 

Och denna låten är till dig Inger! Inte det bästa jag gjort hahahah men den tränade vi till idag

 


 

 


Och jag känner mig så glad och jätte taggad inför Tabatan imorgon.

Så glöm inte att boka plats för det kommer bli jätte kul och givetvis svettigt.

 

https://www.bokadirekt.se/places/fyshuset-14134

 

Tänk att helgen började med helt slut kropp och tankarna var trista. Till idag då jag är så påfylld med bra energi......kanske beror på denna fina bananpannkaka

 

Ja just det höll på att glömma......Jag bad Krister som äger campingen att hjälpa mig med lite postärende. Han kom in på fyshuset i lördags när jag tränade och gav mig ett blad. Och på bladet satt det fast en fin blomma. Åhhh vad glad jag blev. Det är så LITE som behövs för att få nån annan ska må bra :) kände mig lite speciell  

 

Och Anton glömde jag ju att ta med i mitt senaste inlägg. Han gör ibland inte som jag säger men han gör som jag gör. Fast bättre! Jag önskar att nån hade lärt mig om funktionell träning när jag var liten. Men som sagt det är aldrig försent att börja. Kroppen har du redan så det är bara att våga göra en förändring....


 

 

 

Nu ska jag se de sista avsnitten av The Island som jag ser på svt play. Dokumentär om hur män/kvinnor klarar sig själva på en öde ö. Utan mat, vatten och väldigt lite sömn. Intressant att se att det spelar ingen roll vilket kön vi har utan när det kommer till överlevnad så gäller det att tänka till och aldrig ge upp. Plus då kunna klara av konflikter och snacka......Väldigt intressant.....Jag vill också vara med. Men hade väl dött av hunger efter en timme typ   

Nä nu när jag ändå snackar om det så är det väl dags att fylla bicepsen med mat!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av anki martinsson - 21 mars 2018 20:10

Nu är bloggen flyttad!Hoppas du hittar dit!www.funktionellkropp.blogg.se ...

Av anki martinsson - 20 mars 2018 06:30

Finns massa olika sätt man kan äta sin kost på. Typ var tredje timme, periodisk fasta eller knappt inte alls. Jag är ju en sådan som gillar rutiner och gillar att äta. Därför har min kropp blivit van vid att äta    FRUKOST MELLANMÅL LUNCH ...

Av anki martinsson - 19 mars 2018 06:30

Nu är det måndag igen och helgen är över. Inget ovanligt för vi människor har byggt upp livet med hjälp av dagar och tid.  Majoriteten av människor jobbar måndag till fredag och är ledig på helgen. Inte alla men många följer detta schemat. Söndagar...

Av anki martinsson - 18 mars 2018 17:23



Söndagar känns som en bra dag att fixa inför veckan som kommer. Så matlådor är prioett iallafall för mig som gillar att veta vad jag äter och få med allt som min kropp behöver!   Idag har jag gjort något som jag inte verkar tröttna på och är väld...

Av anki martinsson - 16 mars 2018 19:32

Ibland sluter jag ögonen och drömmer mig tillbaka när livet var lite lättare ur ett barns perspektiv.  Mamma stod vid  spisen i sitt gula förkläde med svarta prickar på. I grytan låg en älgstek som skulle bli dagens lunch samt massa potatis och bru...

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3 4 5 6 7 8
9
10
11 12 13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27 28
29
30
31
<<< Maj 2016 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se