Alla inlägg under februari 2016

Av anki martinsson - 27 februari 2016 16:42

När man gör något nytt och man klarar inte det alls bra. Då är det vanligt att man känner sig liten och dum. Man blir obekväm och grymt osäker och sårbar. Har man inte rätt tänk eller stark i psyket då kanske man aldrig vill testa det igen. För man vill inte känna den känslan igen att jag är sämst på denna planeten och jag blir hånad.

Glömmer aldrig första gången jag fick en skivstång och skulle hålla den över huvudet. Gör en squat så får vi se din rörlighet. Ja det gick ju inget vidare och kände mig jätte dum.

Men det är faktiskt så att allt går att förändra. Det är inte försent för något alls. Så idag blev jag inspirerad av Kenn(y)ie och Lina som gjorde så snygga overhead squats.

Så idag small det till och min rörlighet var grym!

 

Och ryggen var stark och höll allt på plats! Känner mig grym   

 

Detta köttade jag idag!


 

 

 

Nu har jag lärt mig nya saker i mitt liv och fått mera skinn på näsan!

Denna låten säger allt!


 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

ANNONS
Av anki martinsson - 23 februari 2016 21:39

Börjar med en bild på gårdagens tabata gäng som köttade på ordentligt! Vissa blev nog lite lätt chockad när hen insåg hur jobbigt det kan vara att träna 20sekunder. Allt hänger ju på intensiteten.

 

Jag säger inte vem som blev tröttast men nån ligger ner.......kan vara en ledtråd!

Älskar Ingers kommentar: Men ska vi redan sluta?? Hon trodde bara vi hade börjat värma upp   Japp så är det när man tränar på FYSHUSET på ptpass i small grupp! Man blir stark och en grym häst! 

 

Malin hoppas du gjorde dina 56 burpees idag som du fick i straff för du kom för sent. Annars blir det ränta på dem tills nästa gång!!  

Gött köttat allihopa!

 

Idag när jag klev in på jobb steg spänningen  med en gång när jag kom in i köket! Nån hade glömt att diska TVÅ glas! Detta måste direkt upplysas!

 

Det roliga i detta STORA problem var att ägaren till glasen var mannen som var gift med lappens författare!! Undra hur det ser ut hemma hos dem?! Post-it lappar överallt!??? Kommunicera MERA! Tips från mig!  

Har man inte problem så skapar man problem......

 

Jag och Jessica ville vara lite GANGSTA idag....Äsch funka inget vidare....men gjorde ett tappert försök

 

Jag kör peace och du Jessica har typ "ET phone home fingrar"

 

Åhh vad jag gillar smart reklam.....Vem har godkänt denna bilden innan den gick i tryck!

Eller är det reklam för specsaver??

 

VAR ÄR MUSKLERNA?????? Pinsamt som tusan!

 

Idag är jag askalas trött och ätit, myst med kidsen och bara ANDAS!

Och för några dagar sedan sjöng jag denna låten av Cornelis vreeswijk. Därför jag har träningskläderna på.....jag har inte alltid på samma kläder!

Men iallafall vilken låtskatt och vilka texter han skrivit.

Älskar filmen RÄNNSTENSUNGAR.......har man inte sett den ska man se den!

 

Denna låt ger mig känslan av att skit i vad andra tänker och kör ditt race. Följ ditt hjärta och älska den du vill. För vem bryr sig om dig om 100år! LEV NU!


 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

ANNONS
Av anki martinsson - 21 februari 2016 20:29

ja jisses vad jag var trött igår och däckade i säng lite efter kl22. Tack Inger för en trevlig kväll och gött snack! Underbart!

Jag hade sovmorgon tills 0630 imorse sen ville kroppen upp och hoppa. Lite innan 10 åt jag frukost och njöt av min nystädade lägenhet.

Hade lite ont i magen för jag råkade mörda min fina blomma med dammsugaren. Tänkte vara smart och dammsuga fönsterkarmen. Men dammsugaren var hungrig och aggresiv

  Alla vackra blad finns nu i dammsugarpåsen! Typiskt mig.....nån som söker en florist så är jag väldigt intresserad av det jobbet  

 Sen satt ja framför netflix ett tag.....Så bra när man ser en serie och den tar slut. Så innan jag skulle se klart sista avsnittet så åkte jag iväg och veckohandla. Finns inget tradigare än att handla mat och sen bära upp skiten. Men när man vet att man kan muta sig med egentid och lite serier då går det undan i affären.

Tips på om man har grädde i olika saker så testa detta istället!

 

Skit bra man blir inte så jäst i magen efteråt och det är gott.

 

Jag det blev ett halvtimmes pass med lite olika saker på FYSHUSET bara för att få bort lite slaggisar från igår.

Och så var jag helt själv....Underbart!


  Imorgon är det dags för TABATA igen! Så kul och det gör att måndagen aldrig känns som en jobbig dag längre.

 

Imorgon kommer det inte bli nån huvudräkning men kommer nog att bli kämpigt ändå. Och framförallt riktigt riktigt skoj!

 

Bara att boka och dyka upp! Alla är välkomna!

http://www.bokadirekt.se/places/fyshuset-14134



Fick ihop en låt idag igen. Ingen glad låt precis men ibland är det bara så skönt att sjunga ut lite sorgliga toner också. Ibland känns det bara såhär!

 

Nope dags att hämta tvätten och sen återhämtning!

Nya tag imorgon och hoppas det dyker upp många ansikten på TABATAN imorgon! För träning är livet det alltså!

 

Jag kan jag vill jag vågar!
 


 

 

Av anki martinsson - 20 februari 2016 17:53

Jag hade faktiskt tänkt städa min lägenhet idag. Men kroppen är helt slut!!!

Tack vare ett riktigt gött köttarpass.

När man vill ge upp och bara springa ut genom dörren och gömma sig under täcket i sin säng. Då vet man att man köttar!


  Tack för ett grymt pass men är ändå sur för jag inte fick nån kaka!!! Kommer vara bitter ett tag för det nu   ........fick en påse med tvätt istället....hmmm suck! 

 

Får väl ta en promenad och hitta nån kaka på ica....

 

Detta är jag!



   

Så sant!!!


Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

 

 

 

 

 

Av anki martinsson - 19 februari 2016 21:00

Igår så blev det pt-pass på FYSHUSET! Även fast man känner sig halvt överkörd och trött så är det helt otroligt vad endorfiner kan göra kroppen helt underbart pigg. Eller ja iallafall några timmar. Efter passet när jag kom hem gick jag ut med soporna som jag förträngt.....återvinning det fick jag minsann MVG på gymnasiet. Suck kan inte soprummet vara lite närmare iallafall. Men jag hade så pass mycket energi efter det träningspasset att jag fixade det. Sen blev det kvällsmat och netflix. Ni vet den känslan när man lutar armbågen mot bordet och sen lägger man huvudet på och slummrar till. Och i bakgrunden hör man serien man följer.....och så hoppar man till när man får något mess och man bara jaaaa jag borde lägga mig men så hamnar man i samma position igen med armbåde och huvud. Men visst är det ändå skönt! Den känslan när kroppen är så trött att man inte bekymmrar sig om något utan man bara zzzzzzzzz......

 

Har varit en full vecka med ett skitkul tabata pass. Och i onsdags var det Seans och vi fick information att om 45min blir det fika.

Anki såg muffins, Anki tänkte bara på chokladmuffins , Anki dregla och planerade hur hon skulle komma först i fika kön. Efter jag fick min dos av fika så vaknade jag och sen blev det massa garv och påhälsningar från mina släktingar!

 

Idag är det ju fortfarande fredag och det är den bästa dagen i veckan tycker jag. Oftast är det lite post och ingen reklam på mitt jobb. Så allt blir så lättare och det går fort. Dessutom så sjöng fåglarna så otroligt fint så det kändes som våren var så nära.

När jag åt lunch så skulle Jessica ta massa varm choklad och koppen blev överfylld. Och jag lyckades lura henne!


  Hahahahahah Jessica är en sådan gooo tjej och vi skrattar alltid massa. Så tacksam att jag har vänner i alla åldrar. Helt ärligt är det inte onödigt egentligen att veta någons ålder. Trivs man med en person och mår bra ihop med den då spelar väl ålder ingen roll. Vi kan alla lära oss av varandra!

 

 

Idag blir det ingen träning för jag är för trött. Jag har blivit mera noga med att lyssna på min kropp. Så idag var min kropp sugen på vin! Men jag glömmer inte mitt protein, så smoothie och vin ska det vara!

 

En annan sak som gjorde min fredag väldigt bra var att jag satte om mina extansions på Hard Rock salong. Alltså dessa brudar de är såååå duktiga och man blir alltid så nöjd.

 

Sen åkte ju dessvärre moped hjälmen på så lockarna försvann. Men vad jag är glad jag är att jag vågar göra det jag drömmer om. Så länge som jag velat ha hårförlängning och nu har jag ungefär haft det i ett halv år nästan.

LIVET ÄR SÅ KORT!!

Bättre ångra det du gjort och lära dig av det än ångra det du aldrig gjort!

 

 

Man borde kunna finska....iallafall verkar det ha roligare där. Eller nä Anki har sjuk humor!

Men på jobb idag så brevid sophinken på jobb stod en påse med blomjord. Och då började jag garva!

 

Oj jag har druckit vin nu också ännu roligare nu alltså....  

 

Såklart det blir en låt också. Sjöng flera stycken för jag mår såååå bra av att sjunga. Och jag tänkte tillbaka till senast jag sjöng denna låten. Och det var när jag fyllde år och hade en grymt trevlig födelsedag. ( Snart 35 år........jaja livet är kort så vad gör några siffror )

Detta är din sång!   


 

Imorgon blir det träning!! Ska vara med på FAT pass....Det är å kul och efteråt så mår man så bra.

Ja jag vet jag tjatar mycket om träning men kroppen är byggd för att röra på sig, den har en funktion.

 

Och dessutom är det så kul!

 

Over and out!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

 

Av anki martinsson - 17 februari 2016 05:50

Oj oj strax iväg till jobb......ska bara få upp smågrisarna ur sina varma sängar. Önska mig lycka till :)

Men först måste jag bara säga att det var ett sådant tufft gäng på tabatan i måndags.

De var indelade i grupper och alla muskler i kroppen skulle användas. Alltså även hjärnan vill säga så troligtvis jobbade kroppens alla 600 muskler väldigt bra.

Inte det lättaste att träna och räkna antalet rep på varje övning. Och dessutom komma ihåg dem efter 4min och plussa ihop dem med sina gruppkompisar.

Men det klarade ni med barvur!

 

 

Nästa måndag så köttar vi lite hårdare och imorgon kör Cajsa tabatan kl1930...  


  Jag känner mig super het och super pigg idag!

 (sarkastisk)

Men trevlig onsdag på er och tänk positivt.....snart fredag igen!

 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

Var med på ett pt pass igår.....sååå kul som vanligt. Och mina biceps har växt lite till....LYCKA!

Av anki martinsson - 14 februari 2016 20:39

Min bror får mycket kärlek gratis idag på hans födelsedag hurra, hurra, hurra och hurra! Grattis på 30års dagen eller typ kanske några år plus. Men om du blir äldre så blir jag äldre och då får jag lite panik. Så nä vi skiter i hur gamla vi är utan bara lever just nu......

Men det är ju alla hjärtans dag idag. Alltid något vi kan fira varje dag. Våffeldagen, kladdkakedagen och ägghalva dagen. Trötta mig alltså!

Men jag firar LOVE every dag. För hur tråkigt är det om man bara ger kärlek en gång om året?

Så vi börjar väl med en låt och det är en låt som följt med mig hela livet. Denna är så vacker och den är till dig/er alla som jag älskar så mycket!

 

Idag har jag nästan hamnat i chock ja jag har tagit det lugnt!

Druckit kaffe, ätit massa mat och något gott. Spelat wii med barnen och netflixat och netflixat! Och det bästa av allt jag har stängt av hjärnan...... hela kroppen har fått sig en grym återhämtning. Men sen helt plötsligt small det till i hjärnan och där ploppade morgondagens tabata pass fram.

 

När jag försökte förklara för kommungubben Micha vad tabata var sa han bara.....Ska ni klä ut er till chewbacca och hoppa rundor?

Visst det hade varit väldigt effektivt om man vill öka svett dosen om man kommer såhär till passet!

 

Men efter ett tag och jag prata lite tydligare så hörde han en viss skillnad på tabata och chewbacca.

 

För er som inte vet vad tabata är så är det att man jobbar med en eller olika övning i 20sekunder sen vilar man i 10 sekunder 8 omgångar.

Forskning har visat att det är väldigt effektiv träning.

Och för mig är det väldigt viktigt att det är skoj!

Och att man förstår att man tränar efter sina egna förmågor. Har du inte tränat innan så funkar det likabra som för den som hållit på ett tag. Och det kommer bli väldigt tydligt imorgon. Alla kan göra samma övning men med olika intensitet och svårighetsgrad.

 

Alla är verkligen välkomna och ju mer som kommer ju mer kul kommer vi ha!

Bara att gå in och boka! Testa på gratis

http://www.bokadirekt.se/places/fyshuset-14134

 

Dags att netflixa lite till innan jag somnar.

 

Och jag kommer inte göra samma misstag som igår innan jag la mig. Liniment på låren för kände en viss stelhet. Vakna av en dröm där jag låg på golvet på jobbet. Skrek av smärtor av att det brann på mina ben. Mina arbetskollegor bara suckade och tyckte jag var klen.....

 

Fy fan vad det gjorde ont när jag vaknade för mina ben brann av linimentet.......tur det inte var tjernobylliniment för då hade jag amputerat benen i sömnen. Kan ju även bero på att jag hade brända knä efter alla miljoners burpees igår......ja ja jag är blond!! ( skratta inte!! för då kanske du sätter bacon i halsen )   

 

 

Wow snart måndag och jag längtar......TABATA det är kul!

 

 

 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 


 

Av anki martinsson - 13 februari 2016 21:36

Var på FAT passet imorse klockan 10.  ( FAT= träningspass med blandade övningar där den funktionella träningen är i fokus. )

Först kände jag mig inte alls sugen men sen liksom blixtrade det till och jag köttade en hel timme. Jag glömde att fota passet för jag blev sååå slut efteråt. Så ska försöka komma ihåg vad vi gjorde.......

 

Uppvärmningen var riktigt bra, det var så bra att jag tänkte detta ska jag använda på tabatan. Hopprep, rörelseövningar och vrida och vända på hela kroppen. Så lite som behövs för att kroppen ska bli varm.

Skivstängerna åkte gfram och det blev 8-6-4 reps och dessa övningar:

Rodd

Frivändning

frontsquat

press

Och skivstången bakom nacken och squats igen......ja såklart det heter något men jag är för trött för att komma ihåg och dessutom så blandar jag ju ändå engelska med svenska så whatever!

 

Delades in i par och det var då helvetet med burpees började. Jag älskar burpees men idag var det måååååånga.

En i paret stod still och höll två tunga kettbells medans den andra personen gjorde en övning. Och mellan varje maxrep på övingarna så var det 10 burpees.

50Wallball

50Knä mot mage

1000meter rodd

50armhävningar

50benböj

 

Fy bubblan när man läser det ser det inte så svårt ut men burpees och bara stå och hålla kettlebells var grymt jobbigt.

Detta passet var riktigt roligt för man bara stängde av och köttade.

Och att kroppen just nu är så med på banan och i balans.......  

Och jag som inte riktigt hade lust.....vilken tur att jag vann över min hjärna och var med på detta roliga pass.

 

Kände mig som en riktig häst!

 

 

Känner mig fortfarande rätt så mör i kroppen och det är gött.

Men hann med snabbis mys med denna hundens matte!

 

sen frös jag och fick låna en filt att ha i knäet.

 

Är det samma hund som är på bilden ovanför?!?! har ingen aning de ser ju likadana ut ju! Men den sprang inte ifrån mig så jag nästan fick hjärtinfarkt iallafall.......  

 

 

Malin påminde mig att det är snart ett år sedan jag sökte till Idol! 5mars är det dags igen och jag är lite sugen igen. Mest för det var så kul........Men detta året vill jag inte åka själv! Så vem hänger med? Jag kan fixa kaffe och kaega! Och vilken låt ska jag sjunga? hjälp behöver tips!

 

Susanne tycker denna men den är rätt så saftig.


  Får fundera vidare.......

 

Over and out!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5 6 7
8 9
10
11 12 13 14
15
16
17
18
19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se