Alla inlägg den 23 april 2014

Av anki martinsson - 23 april 2014 15:43

Just nu läser jag allt som jag kommer åt. Jag är en svsmp som aldrig vill bli torr. Läser några sidor i fakta boken maximal muskeltillväxt. Några sidor åt gången för det är mycket att ta in.
Var på biblioteket och fyllde på med mera. Mest barnböcker och så hittade jag denna boken.

Super bra bok! Lätt läst och tog ca en timme att plöja igenom. Så nu vill jag bara komma igång med min träning. Super taggad!

Håller på att planera en plan som ska innehålla styrka och löpning. Och lära mig vila mer!! Utveckling är så grymt kul!! Jag hade 40,7% muskelmassa i oktober förra året. Och det ska bara bli mer. Har nog aldrig längtat så mycket till en måndag som jag gör just nu. Stygnen ska bort träning kopplas på ;)

ANNONS
Av anki martinsson - 23 april 2014 10:53

Förra året i oktober var jag utomlands på träningsresa. Varje gång jag snackar eller tänker på mina resor så blir man lätt påfylld av bra energi. Bara för det är rätt människor med rätt kunskap på rätt plats. Energi, energi och åter energi.
Det var då jag gjorde en kalipermätning för att se hur min kropp låg till.
Ville veta hur mycket muskler och fett jag bar runt på.
Fick reda på att jag hade 40,7% muskelmassa och ca 27% fett. Sen var det andra skelett m.m
Jag berätta då för en tränare hur mycket muskler jag hade. Hans svar: jätte bra var rädd om dem!!
Jag tänkte med en gång jaja det är väl bara något han säger. ( har lite svårt med att tro på vad andra säger )

Men så idag, för några minuter sedan medans mitt mellanmål slinker ner så läser jag detta i min bok.

Jag börjar nästan gråta!! Vaaaa 23% muskelmassa hos kvinnor är normalt.
Åhhh vad skönt jag är onormal och det strävar jag alltid efter.
Nu kanske jag ska börja tro på vad andra säger och ta det till mig ;)

För ett tag sedan hade jag ont i svanken. Ofta när jag stod stilla och kamma post.

Detta kallas att kamma post. Står ju liksom inte och borstar breven. Killen på bilden vet jag inte vem det är. Bilden är från google. Ok rätt så onödig information. Men iallafall så har jag tränat många övningar som innefattar säte och baksida av lår.

Denna övningen gör jag flera gånger i veckan och gör den lite mer avancerad med raka armar i luften. Strävar alltid för att förändra och göra det lite tuffare.
Men iallafall så läser jag vidare i boken och denna bilden kommer upp.

Säte,baksidan lår och magmusklerna har blivit starkare och gör så att kroppen jobbar rätt. Innan var jag starkare framsidan lår och höftböjarrn tog säkert över mycket också. Vilket gjorde att kroppen tippade framåt. Vilket då gjorde att fick ont i svanken. Även här vill jag påpeka hur viktigt det är med balans i kroppen. Att kroppen jobbar rätt. Grymt bra bok och grymt bra aha-upplevelse.

Behöver väl inte ens kommentera eller?

Har inte kommit på något fel med träning än!! Ska snart dyka ner i boken igen. Kunskap äger!!

ANNONS

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2 3 4 5 6
7 8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21 22 23 24 25 26 27
28
29 30
<<< April 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se