Alla inlägg den 4 april 2014

Av anki martinsson - 4 april 2014 20:05

Finns inget bättre att avsluta veckan med lite post och ingen reklam. Solbrillorna på och högt ljud på stereon i postbilen. Sitter och filosofera i bilen, vinka på välkända ansikten. Ja en helt bra dag på jobbet.
Sen är det bara att ta sin packade bag med kläder och scanna kortet och öppna dörren till gymmet.
Värmde upp 20 min på löpbandet. 12 grader lutning och börja på 4,7 i fart och öka varje minut. Riktigt nice!!

Gymmet var helt tomt så alla leksaker var lediga. Börja med marklyft och sen tog jag av ena vikten och körde en bål övning. Tränade även balansen på bosuboll med djupa benböj.
Intervaller blev det sista jag gjorde och där använde jag roddmaskinen.
Tabata intervaller jobba 20 sek vila 10 sek . 8 gånger 2 omgångar.
Så det blev först fredagsfys sen hem och städa lägenheten. Nu håller jag helg ;)

ANNONS

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2 3 4 5 6
7 8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21 22 23 24 25 26 27
28
29 30
<<< April 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se