Senaste inläggen

Av anki martinsson - Onsdag 24 aug 20:39

För att en eller flera relationer ska hålla och funka behövs bara ett ord TACK!

 

Tack mamma för du kom ner till mig förra helgen och passade mina barn. Dock blev det lite panikartat när pappas granne ringer och säger att pappa är fuller och inte kontaktbar. Nä så var det inte riktigt. Mer att pappa fastnat med en fot i bildörren ramlat och brytit foten vilket blev smärt vilket ledde till att pappa svimma m.m Tack för att du mamma diskade, fixade och passade kidsen när jag borta på träningskonvent. Det är väldigt unikt att någon gör det för mig.

Tack mina bröder som såg till att pappa plus alla djuren klarade sig utan mamma en helg! Bra sammarbete.

 

Tack dessa fina brudar för ni följde med på förra helgens äventyr!

 

Ina fick tyvärr hoppa över restaurang besöket på kvällen och jag glömde helt och hållet ta kort när vi var i malmö. Men så kul vi hade och jag fick massa inspiration och mera kunskap.

 

Jag har haft såååå fullt upp! 

Riktigt tung vecka på jobb och den är inte över än. IKEA! Miokataloger.......

Måndags gick jag 16km på jobb så det var inget snack om att träna. Men igår fick jag minsann till träningen som jag planerat.

Värmde upp 10 minuter sen 5 omgångar med olika övningar med hjälp av tabata timern. Ca 20min!

Thrusters, oh swing, mage, burpees,........jag blev riktigt svettig och pulsen steg! MUMS!

 

Och nästa vecka kör jag igång med två pass i veckan. Och 7september kör jag även igång i Ljungbyhed!

Tisdag och Torsdag kl 1915-2045 håller vi till i snyggatorpskolan. Kostar endast 60kr per gång.

Jag gör detta för jag brinner för träning. Se andra lyckas, utvecklas och bli starkare! Och göra träning till något kul och INTE för att man ska fokusera på att gå ner i vikt. Utan mår man bra inifrån och ut så löser sig de andra bitarna också.

Ska bli så kul! Jag har verkligen inget att förlora utan bara all in nu!

 

Efter jobb idag åkte jag till ljungbyhed och träffade två helt underbara människor. Onsdagar kl 16 kommer jag hjälpa seniorer att bli starkare. Ska bli så kul och spännande att se deras utveckling. Lugn nu jag ska inte köra burpees med dem än......eller?!  

Det känns väldigt bra att sammarbeta med människor som är på samma våglängd. Samma mål och driv. Och de respekterar mig och ser mig som något bra och inget hot!

Så tacksam för att jag mött vissa annorlunda människor i mitt liv för när man sen väl möter bra människor då hamnar hjärtat och själen på samma linje och kurs! 

 

Känns väldigt väldigt bra nu! Men dock super trött!

Men det var längesedan jag sjöng och denna låten är jag så nu!


 

 

 

  

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 


ANNONS
Av anki martinsson - Lördag 13 aug 22:06

Efter några minuter efter man öppnat ögonen på morgonen klickar det till i hjärnan och dagens pass hoppar fram. Hmmm jo jag vet att mina ben behöver starkare muskler och kötta ben för mig är som att göra 100 burpees för någon annan.......INGEN FAVORIT ÖVNING!

Men som tur fick jag starka Inger med mig och vi traskade ner till ån och till en grusbacke. 

Anki tänkte att squats och backintervaller skulle vara bra träning. Jag är ju nöjd just nu när jag sitter still med benen. Men att förflytta sig vidare ifrån denna position till något annat ställe är ingen höjdare. Men helt underbart att även idag fick jag till ett grymt bra pass. Ja och Inger ägde squats...

 

Vi körde:

100 squats 1 backintervall

90 squats 1 backintervall

80 squats 1 backintervall

70 squats 1 backintervall

60 squats 1 backintervall

50 squats 1 backintervall

40 squats 1 backintervall

30 squats 1 backintervall

20 squats 1 backintervall

10 squats 1 backintervall


 

Japp och imorgon är det utomhuspass i skäralid ännu en gång! KL 1830 och alla är välkomna! Kommer dock inte göra 550 squats utan kanske 1 eller 2.....det återstå att se imorgon men kul kommer vi ha!

 

När Inger öppnade dörren och stegade in till mig sjöng jag på denna låt. Samtidigt som hon då säger att när hon stängde av bilen var det den sista låten hon hörde på. Så det tolkade jag som att det var dagens mening!

En gammal fin låt som har funnits med länge i mitt liv!


  Det är så otroligt skönt att veta meningen med allt och ha sin egna tro. Min tro är min och ingen annans. Jag bryr mig inte vad andra tror på och inte tror på men jag är såååå på rätt väg! 

Jag är verkligen mig själv nu till 100% och är helt ärlig med allt jag säger. Aldrig att jag kommer "lägga" mig under någon igen och lyfta den för att den ska må bättre det är din/erat egna val om hur ni vill leva! Inte mitt ansvar men jag går givetvis brevid och lyser upp vägen! 

LIGHTWORKER!

 

Vi syns imorgon i vackra skäralid!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

ANNONS
Av anki martinsson - Fredag 12 aug 21:23

Vilken AMAZING vecka! Att få arbeta med människor som jobbar mot samma mål och går att kommunicera med. Nya möten och nya uppdrag som ska lösas. Och det bästa med allt är att min energi är på topp! Var längesedan jag glödde så mycket inombords som nu. Men beror säkert på att man får lika mycket som man ger nu.

 

I tisdags fick jag till ett tungt benpass och träningsvärken anlände i de musklerna jag satsade på att nå.

I torsdags var det pass i klippans park ännu en gång och det var 4st nya ansikten som vågade testa. Så roligt! 

På söndag blir det pass i skäralid kl 1830, alla är välkomna och det är gratis!

 

30/8 börjar jag hålla pass inomhus och de kommer vara 1h och 30min långa. Två pass varje vecka och kommer kosta 60kr! Mera info kommer om det snart!

 

Idag i postbilen har jag haft det riktigt bra. Vacker älgko med sin kalv hoppade ut framför postbilen. Ja inte precis framför men ca 75 meter längre fram.

 

Lastade två tunga paket in i bilen utan problem Så skönt att man känner sig stark i sitt jobb. Men när jag kom fram till gården tyckte bonnen att det var för tungt så ja varför inte!!


 Så roligt att köra på landet......nya möten varje dag och jag gör mitt yttersta för att några postnord kunder nöjda.

 

Ja som sagt denna veckan eller rättare sagt dessa tre veckor som gått sedan mitt sista tabatapass har varit de bästa på väldigt länge. Inser hur driven och orädd jag är! Och kör mitt race nu och välkommen att hänga på. 

Hann med ett bra magpass ikväll, fick tänka om för jag har en liten överansträngning så vänster hand gör ont. Men man kan alltid träna på något vis. Och jag lyckades riktigt bra!

Gjorde alla övningar 30st rep sen 20 och sist 10rep. 


 Har varit en full vecka med massa samtal och upplevelser så för att få till min egna träning blir det korta men effektiva pass. Blir till att planera veckorna så jag garanterat får in mer träning!

 

Har otroligt många fina vänner omkring mig och hur vet jag att de är BRA? Jo läs detta

  Nu dag imorgon så dröm stort!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 


Av anki martinsson - Söndag 7 aug 09:00

Det finns en röd tråd i mitt liv som jag alltid hållt fast vid stenhårt.

Jag har tappat fotfästet många gånger och tappat tron på vem jag är. Vem jag vill vara. Hur jag vill leva och hur vill jag att andra ska se på mig. Helt ärligt så är det sista nämda inte så viktigt iallafall inte längre. Känslan när man bara letar efter inre bekräftelse inom sig själv och hittar den är obeskrivlig. Att kämpa för att få andras bekräftelse gör bara att man hamnar i ond cirkel där andras åsikter är viktigare än dina egna. 

Min röda tråd jag haft i hela mitt liv är GODHET! Jag vill faktiskt bara alla väl! Jag gör saker för andra för att jag bryr mig. 

Det trista då när andra människor inte är likadana är att de ser min godhet som en svaghet. De kan inte förstå hur nån bara vill hjälpa och bry sig. Utan ser det som fjäsk eller att man söker bekräftelse. Så fel! 

Jag är helt säker på att godhet bara kan släcka den brinnande ilskan i världen. Och de tre andra orden ÖDMJUKHET, EMPATI och FÖRSTÅELSE utvecklar livet med andra personer på denna planet.

Många funderar på vad som är meningen med livet. Jobbar bara utan glädje och ser bara pengarna som kommer in på kontot. Semestern är det enda som betyder något. Så inrutat liv och följer bara strömmen!

 

Jag vet mycket väl vad som är meningen med mitt liv! Jag är en strimma av ljus som försöker få andra att må bra. Jag vill andra att känna glädje för livet. Våga utmana och testa något nytt. Ta för sig och gå mot strömmen. Att hitta den där inre tron på sig själv att jag minsann duger som jag är. Och att det inte hänger på hur din kaross ser ut eller vad du har för matriella grejer, hus eller ytliga stora kontaktnät. 

Jag har förmågan att läsa av människor direkt jag möter dem. Vissa märker inte ens att de har ett liv för de är så uppe i varv. Vissa söker grymt mycket uppmärksamhet och det bidrar till otrohet eller lögner som leder till att manipulera andra för att de ska höja sig själva. Det är ofta dem som har det finaste huset med dyra bilen och allt som verkligen gör så att ingen ska se hur trasig de är inombords. 

Missuppfatta inte nu visst kan man ha alla grejer och må jätte bra inombords.......men: Jag har hellre lite skit i hörnen än ett rent helvete!

 

Vad får mig att bli stark och tro på mig själv. Först och främst är det att ta bort de människorna som tvivlar på mig och känner sig hotade. De kan inte glädjas av det jag gör utan medans jag utvecklas försöker de stoppa mig. BORT BORT BORT! 

Det är sådana personer som kommer in i ditt liv och som du ska lägga i din ryggsäck av erfarenhet på olika sätt och vis. Stäng den dörren och gå vidare till nästa dörr....

 

Våga vara med dig själv. Gå på en dejt med dig själv. Sätt dig i en biosalong själv och njut av filmen. Ut och dansa så hela kroppen skakar loss. Är dansgolvet tomt jaaaa men upp på det då. Vad spelar det för roll vad andra tycker?!

Vill du börja träna ja men öppna dörren till ett gym och gå in. Kan du inget men be om hjälp då! Finns faktiskt människor som vill hjälpa....

 

Det som fått mig att tro på mig själv och fattat att jag gör något gott. Är att jag utvecklas med min träning. JAG pushar mig själv att fortsätta fast ingen står och skriker på mig utan jag fortsätter.

Jag har tränat fredag, lördag och nu imorse startade jag youtube och fick till 15min yoga. Ojoj stel som en tegelsten men då kände jag. Nu är jag just här men om några veckor kanske jag är där!

 

Fredags använde jag min 16kg Kettlebell och blev så glad hur musklerna sammarbetar och hur stark och stabil jag börjar bli.


  Jag älskar verkligen att jobba med TRX:n Och för ett år sedan testade jag massa olika övningar och det gick inget vidare men sista övningen i denna film fick mig att se min utveckling!


  För mig handlar det om att ha skoj och mina mål drivs oftast att klara små saker. Jag vill inte vara bättre än nån annan. Jag vill bara vara bättre än mitt förra jag. Och följa mitt hjärta.....

Lyssnade på P1 sommar i postbilen och Carolina Kluft berättade om varför hon lyckades. Och kände direkt jaaaaa men det är ju samma tänk som jag!

 

Här är länken om du vill lyssna: http://t.sr.se/2a4WEt5

 

Ikväll kl19 är det dags för backintervaller i bjärsgårdsbacken. Låter värre än vad det är!

Intervaller betyder att man ökar tempot och sänker tempot. Man kan gå man kan springa man behöver inte göra så mycket för att hjärtat ska bli starkare. Men det viktigast är att följa sin väg och skita i vad de andra gör. Bara man vågar leva det man vill och inte vad andra tycker att man borde göra!

 

Denna låt kom även ut ur högtalarna på min postbil och jaaa såklart så är det. Har hört denna låten så många gånger men aldrig reflekterat över texten men nu diggar jag den otroligt mycket!

Jag går min väg nu och den är amazing!

 

Jag kan jag vill jag vågar!
 

 

 

Av anki martinsson - Torsdag 4 aug 06:00

Jajamän ikväll kör vi så det ryker ännu en gång!

 

 

Igår kväll fick jag till ett bra pass hemma. Burpees, hopprep, armhävningar, squats med 24 kg kettlebell, swing och olika magövningar.  

Och gillar att jobba med ostabila förmål så kroppens muskler verkligen får sammarbeta.

    Mitt jobb som brevbärare är verkligen givande. Igår hade jag ett långt samtal med en kund när jag lämnade paket på landet. Det är möten med andra människor som får oss att växa. Och att höra från en "främling" Du gjorde helt rätt i den situationen! Vi är alla olika men vissa människor har det tuffare med olika sjukdomar, diagnoser och handikapp. Men när man får en inblick om varför och hur det är att leva med det då får jag ett bättre förståelse. Vilket kommer göra att nästa människa jag stöter på med liknade problem kan jag förstå på ett helt annat sätt........Underbart!

 

De senaste 7 dagarna har verkligen bara puff, puff puffat bort men det har varit väldigt givande. Jag vaknar innan väckarklockan och kroppen glöder av idéer. Jag känner sådan glädje och sådan styrka tills jag då blir hungrig eller lite trött. Men då är det bara att fylla på med energi och lägga sig i tid! 

 

 

Denna bilden har jag haft innan på min blogg men när jag känner att det gamla är inte jag längre då är det dags att ta fram den igen!

 

 

Och det viktigaste för mig är inte vad måttbandet eller vågen säger det är vad DU säger till dig själv!

Du lever just nu! Visst är det bra med mål men börja med att se det vackra i just dig.......För du är viktigast! Och jaaa det finns alltid nån som har det värre men du är du och ingen annan så du får faktiskt också ha skitdagar för då märker du verkligen när livet är på topp när du mår bra!

Och viktigast av av allt: Lev för dagen inte för att semestern kommer.....Gårdagen finns inte, framtiden finns inte........BARA JUST NU! Så sluta stressa för det som kommer för det vet du ju ändå inget om än!

 


  Du behöver inte vara perfekt men du är perfekt precis som du är!

 

Jag kan jag vill jag vågar!


Av anki martinsson - Tisdag 2 aug 06:03

Vilket gäng vi blev i söndags i vackra skäralid! Tjejerna körde på så tufft att jag fick sänka tempot imellanåt. Men då fick jag en kommentar som fyllde mig med glädje: Se på oss som unghästar...VI GER ALLT OCH ÄR NYFIKNA!

 

Så många skratt vi upplevde och jag har hört att det kändes dagen efter i benmusklerna!

Så kul!

  Det är verkligen det viktigaste för mig att vi ska ha kul. Och ännu mera stolt blev jag när Josefin utvecklade en övning så den blev lite mera avancerad och handlade om att sammarbeta bra!

 

Tillsammans blir vi starkare och vågar mera.

Planen är ett nytt pass på torsdag kväll som kommer vara i klippan. Men återkommer om mera info om det. För att få mera information följ min sida på facebook, Funktionell KROPP

  Och såklart har jag hunnit med egna träningspass. Min kropp mår så mycket bättre när den får jobba och pulsen kör runt i hela kroppen!

Söndagens pass blev 5km powerwalk och sen direkt fokus på mage.


 

Igår var det verkligen tajt med tid men 30minuter fick jag över innan jag blev bjuden på kvällsmat!

Och jag var skitnöjd att jag kunde swinga 24kg kettlebell över huvudet.....24KG!! Tänker tillbaka när jag jobbade i stallet och jag slet med att bära rundor på 20kg betfor säck och nu swingar jag den vikten plus mera. WOW!


 

Igår flödade idèer.......ännu en driven, glad och stark kvinna på alla sätt och vis ska jag sammarbeta med. Så kul och givande det är att vara med människor som vill, kan och vågar!

 

Nä nu är det dags att transportera sig bort till mitt jobb och göra dagen till den bästa ever! Jo men jag lever bara just nu så lev fullt ut!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 


Av anki martinsson - Lördag 30 juli 20:25

Häng med och gilla min nya träningssida på facebook!

 

Wow vilken vecka jag haft!

En dörr stängs och flera har öppnats. Jobberbjudande som verkligen skulle vara häftigt att få utveckla och ja givetvis handlar det om träning.

Ett grymt givande samtal igår från en väldigt ambitiös och stark kvinna.....här snackar vi sammarbete på samma våglängd och samma driv!

 

Imorgon startar jag med ett roligt pass i skäralid och alla är välkomna. För mig handlar träning om att må bra. Inifrån och ut! Och att varje individ är viktig och jobbar utifrån sin egna förmåga. Och vågar ta för sig och utmana sig själv. Vilket då gör att personen kommer växa= bättre självkänsla......Och då mår man bra!

Så leta upp min sida på facebook som du är sugen att våga testa något nytt, kom imorgon kl18 och kötta!

 

Nu har jag jobbat en hel vecka på posten efter semestern och vi har kämpat grymt bra. Vi var för lite personal för det var sjukdomar som kom i vägen. Men oj som vi kämpade på och wow vad grymma vi var. Vilket team! Positiva tankar är det bästa som finns!

Så tacksam för mitt jobb och mina kollegor.

 

Det jag märker är att kroppen verkligen tagit stryk eftersom jag inte hunnit träna. 

Och idag har jag ändå fått använda mina biceps genom att hjälpa kompis att flytta. Vilken rolig dag och vilka underbara människor jag mött. Det var nog den bästa strukturerade flytt jag varit med om. Denna kvinnan kallas även exel-woman och det förstår jag nu. Allt var välmärkt var i huset det skulle placeras och även lappen var färgkodad. Men ett tillfälle så kändes det tufft.....men det går ju att ändra lite om man vill!

   

Detta skåpet ville ingen lyfta upp på andra våningen men men det hjälpte visst inte att stryka över det förbestämda......Tack för idag Mia och tack för alla skratt. Jag har även lärt mig hur många slangklämmor det behövs på 2decimeters slang  

Som sagt alla idee`r är bra utom de dåliga!

 

Jag var lagom seg när jag kom hem så jag hann med en powernap. Vaknade och sen blev det en långpromenad med min ena syster Suss. Jag hade inte mobilen på mig när jag hjälpte till att flytta men jag har gått över en mil idag så motion har jag fått.

Men som sagt har min kropp haft en tuff vecka med monotomt arbete. Ryggen och speciellt höfterna har inte mått bra av slaggprodukter. Smärtan har varit ända ut mot knäna....

Så det var faktiskt bara att byta om och jobba igång kroppen.


 

Och nu känns kroppen så mycket bättre!

 

Nä nu är det dags att byta om och lära en annan tösabit att svänga loss på dansgolvet. Men först ska jag lära henne äta riktigt mycket också! Helsingborg here we come!

 

Fast några bra ord från en stark kvinna!

 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

 

Av anki martinsson - Onsdag 27 juli 20:42

I måndags hade jag det bästa tabatapasset ever! Passet var fullt och alla gav järnet! Vi började med att garva och vi slutade med skrattanfall. Vissa hamna i skamvrån för det fuskades och även tomten kom på besök. 

Jag är så stolt över er hur mycket ni utvecklats och TACK så mycket för ni gett mig så mycket glädje och fått mig att tro på mig själv.

Här kommer min sista film ifrån mitt sista tabatapass på FYSHUSET!


  Jag visste inte att det var mitt sista pass. Och många med mig är chockade! Jag har engagerat mig enormt för att fylla passen och varit grymt driven. För mig har det viktigast varit att få andra att känna glädje i att träna. Att det inte ska vara ett måste utan en sak som får både knoppen och kroppen att må bra.

Jag kommer inte att hänga ut eller svartmåla Jonny för jag behöver inte hävda mig eller trycka ner nån annan. Jag är vuxen och skulle aldrig göra någon annan illa. Det sköter karma alltid ändå!

Jag har funnits på FYSHUSET i mer än 1år och jag har höjt det stället till skyarna både på min blogg och överallt i klippan där jag mött människor. Jag har städat, målat, skruvat och tagit hand om kunder på bästa vis. Och det har jag gjort med hela mitt hjärta och själ och fått träna gratis.

Nästan alla mina kläder jag har ifrån fyshuset har jag fått och även proteinpulver m.m

Jag har gett och fått!

Väldigt tacksam för att jag fått chansen att hålla i tabatan men när man inser att man får kämpa på i motvind och man trampar i kvicksand. Då finns det bara ett sätt och det är att sätta ner foten och förklara att detta är inte OKEJ! 

Och jag låter mig inte behandlas illa av någon och absolut inte den människan jag verkligen brytt mig om mest. 

Och man kan som vuxen välja om man vill lösa problemet eller skita i det. Jag har på alla sätt och vis försökt vrida och vända på mig själv så sammarbetet skulle funka. 

Men om bara en försöker så blir det till slut.....skit i det! 

 

Men faktiskt så var detta det bästa som kunde hända mig. Jag har ett enormt driv och förmåga att se individen. Och jag bryr mig verkligen om alla. 

Troligtvis har jag en ny lokal att vara i och hålla pass. Jag har verkligen hittat det jag brinner för och det är att få andra att må bra! Innifrån och ut! Och att våga testa något nytt och våga tro på sig själv!

Och tänk på all tid och engagemang jag la på FYSHUSET för jag ville verkligen att det skulle bli ett riktigt bra ställe. Nu kan jag istället lägga all den tiden på mig själv och människor som ger mig energi! WOW vilken känsla inom mig alltså.....Allt dåligt har något bra med sig!

Jag har fått en komplimang av Jonny som jag kommer ihåg: Anki du är fantastisk med tabatan! 

Ja du har helt rätt och att du använde ordet fantastisk till en annan människa måste betyda att jag är bäst i världen!...........nu kanske jag övedrev lite men jag försöker faktiskt göra världen lite bättre på alla sätt och vis.

Och det viktigaste av allt att jag respekterar mig själv. Och jag är stolt över vem jag är. Jag sover utan problem och jag är inte rädd för att möta nya människor. Jag har lärt mig enormt mycket.....

 

Just nu vet jag inte om jag någonsin kommer öppna dörren och gå in i fyshuset igen......Älskar att träna med mina kompisar men som sagt för mig är det viktigast att må bra innifrån och ut. 

 

Det är möten med andra människor som får en att växa om man är villig att vakna!

 

Bara några sista ord: Jag gjorde en jätte fin kaffekopp till jonny förra året för att visa min uppskattning. Det är bilder på massa saker som betyder något och en jätte fin bild på wilma. När du dricker ditt kaffe så kolla på den och tänk på att jag verkligen stod upp för dig länge...längre än nån annan orkat! 

För det är så vänner gör och nu i denna situation har jag fått enorm mycket kärlek av så många vänner! 

TACK! 

 

Känns verkligen skönt att vara på rätt väg i livet igen! NU KÖR VI!

 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se